1日5～6食で「３５kg減量」

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　「有料マガジン」価格1,800円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、10本の有料記事(合計6,000円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,800円 なのでチョーお得ですね。
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　あの世界一のモデル(ケタ違いの年収)のジゼル・ブンチェンさんのダイエット方法が「ポーションコントロール」と判明してセレブ層に大人気。

　「ポーションコントロール」ダイエットは、比較的最近、注目されはじめたダイエット方法で食事量を調整するダイエット方法です。

　「ポーションコントロール」の中身は
①1日の食事量を決め(栄養重視)、5～6回に分けて食べる
②食事内容は「野菜と果物」が半分ほど
③高タンパク質食(卵、魚、トリ肉などの肉、大豆食品)　
　ガンになりやすい赤身肉や加工肉を減らす人が多数

　あの「マライアキャリー」さんが、「ポーションコントロール」ダイエットで、短期間で20kgの減量に成功してますね。

炭水化物を“抜かず”に35kgものダイエットに成功して、かつその後もリバウンドせずに体型をキープし続けている韓国の歌手パーク・ボー・ラムが実践したダイエット。

①１日の食事を５回に小分けして摂取
②食事の半分は炭水化物
　：主に豆類や野菜から炭水化物を摂ることを心がけ。特にサツマイモ

　より楽なダイエットとして有名人達に普及しているのは2つの方法。
①1日1食ダイエット
②1日5～6食ダイエット

　韓国の歌手パーク・ボー・ラムが実践したのは　②1日5～6食ダイエット。
②1日5～6食ダイエット
　あまりガンバらない楽なダイエットとしては、日本でも、北川景子さんの「1日5～6食」ダイエットが有名になり、世界では、世界一モデル(ケタ違いの年収)のジゼル・ブンチェンさんのダイエット方法「ポーションコントロール」がセレブ層に大人気。

　若干の違いはあるものの、ダイエット方法としては
①1日の食事量を決め(栄養重視)、5～6回に分けて食べる
②食事内容は「野菜と果物」が半分ほど
③高タンパク質食(卵、魚、トリ肉などの肉、大豆食品)　
　ガンになりやすい赤身肉や加工肉を減らす人が多数

　もちろん、「1日5～6食」といっても、1日の摂取カロリーは変わらず、小分けにして5～6回に分けて食べる方法ですね。

　空腹を感じる前に食べるので胃が小さくなる効果があり、小分けに食べることで血糖値が安定し体脂肪がたまりにくいとか。
　また、食事を分割することでエネルギー切れによる筋肉の分解を防ぎ基礎代謝の低下を抑制します。


　ダイエットや、リバウンドに苦しまれてるアナタ。偏食ダイエットや過激なダイエットにおサラバして、楽なダイエットで「美肌と若さ」をゲットしませんか?(汗)　
　ちなみに私は1日1～2食の8時間食事時間制限法です。

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この有料マガジンの価格は 1,800円 なのでチョーお得ですね。
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