"運動"好きは風邪をよくひく

　スポーツ選手や運動好きの人達は、通常の3倍の風邪感染傾向があることが判明。
　運動不足の人と運動過多の人は風邪ひき予備軍です。

　運動過多の人達が風邪などに感染しやすい主因は
■活性酸素による免疫力の低下
　アスリートなどは運動中に、筋肉への酸素供給量が安静時の100倍にもなり有害な活性酸素が急増。紫外線などでも細胞の酸化が起こり、免疫細胞の活動も低下します。これが、ガンや感染を招き、「スポーツ選手の短命」の主因ですね。

　スポーツ選手(男性)の平均寿命・調査結果(1998年)によると
　　注) 日本人男性の平均寿命は約77歳(1998年)

　相撲(プロ) 　　　　　　56.7歳
　自転車　　　　　　　　57.0
　ボクシング(プロ)　　　 61.5

　野球(プロ)　　　　　 　66.3
　サッカー　　　　　　　68.5
　登山探検　　　　　　　70.0
　短距離・陸上　　　　　70.2
　水泳　　　　　　　　　71.2

　明らかに、「スポーツ選手やスポーツ好きは短命」ですね。

　別の大学卒業生の調査では「体育会系は文化系や理科系より"6歳"短命」と言う結果も。
　激しい運動を長期間続けると、大量の酸素消費と体温上昇で有害な活性酸素が激増して肉体を痛め続ける結果となり、短命になるとも。

　適度な運動は健康効果があり、認知症予防やうつ対策にも有効ですが、運動過多は老化とガンを招くだけ。
　寿命に大きく影響するのは「運動量、食事量、睡眠時間の3つ」で、食事量が少なく、炭水化物の摂取が少ないほうが長生き。睡眠不足や不規則な睡眠時間は短命。

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