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「下腹ポッコリ解消」-健康長寿ダイエット- "おすすめnote記事"
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メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」
には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
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私(70歳)は、-健康長寿ダイエット- のために、16時間プチ断食(8時間ダイエット)をしています。
朝食抜きの「1日2食」で、"温野菜ファーストと豆腐一丁の主食1食代替"も併用しています。
ところが、体重は理想範囲なのに、「下腹ポッコリ」。
今は、体幹トレーニングのプランクとバイシクルクランチで腹筋を鍛えています。
今回は、この「下腹ポッコリ解消」に関しての、スゴク参考になった"おすすめnote記事"をご紹介します。
① お腹が出ている理由は脂肪じゃない⁉︎ たにぐち@スポーツインストラクター
毎日運動して、なぜお腹全体ではなく、お腹の下だけが出るのでしょう。
答えは…『内臓がこぼれているから』
インナーの筋肉が内臓を支えられなくなり、そのせいで内臓がこぼれてしまっている。
下腹を凹ますためには、お腹のインナーの筋肉を鍛えると引っ込みます!!
お腹が出ている理由は脂肪じゃない⁉︎ たにぐち@スポーツインストラクター
② ポッコリおなか、原因の8割は○○! フィットネスクラブKFIT
食物繊維を摂るとお通じが良くなる。なんて聞いたことありますよね!
実はポッコリおなかの原因のほとんどは"便秘" によるものと言われています。
見た目的にも、体のためにも毒を溜めないことが大事ですね!
ポッコリおなか、原因の8割は○○! フィットネスクラブKFIT
③ さらば愛しのポッコリおなか 多発性硬化症が治るまでの日記
先日、知り合いの女性から相談を受けました。
ポッコリとおなかが、出ているのはなんで。
できたらなんとかして欲しいとのこと。
ポッコリおなかの原因は
1 胃下垂など内臓が下がる
2 皮下脂肪
3 内臓脂肪
さらば愛しのポッコリおなか 多発性硬化症が治るまでの日記
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