「おでこの深いシワ」で10倍の死亡率　"1万歩"ウォーキング

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　令和5年6月19日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れときどき曇り、気温27℃。

　今日は、ムシムシした夏日の１日で、2回の外出(買い物も)で、"1万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はムシムシした夏日の1日で、昼すぎから淀江海岸を歩き塩川から国道9号線をわたりコスモスてせ、ファンタ(1.5L,2本)、低脂肪牛乳、トコロテン、日焼け止めなどを購入。帰路は丸合スーパー淀江店で、白バラフルーツ、食パンなどを購入の"8千歩"ウォーキング でした。

　帰宅後に、宇田川の河口で、ハト達21羽とウミネコ1羽に食パンのエサやりです。

　今日も、黄砂とPM2.5で、島根半島はモヤがかかり、70Km先の隠岐の島(島後島)は見えませんでした。

「おでこの深いシワ」で10倍の死亡率

　額のしわの数と深さで０度から３度に分類して、20年間の追跡調査の結果から、ほとんどシワのない0度の死亡率に対して、シワが2～3度の人の死亡率は約10倍にもなることが判明。

　私も数年前にプチ脳梗塞を発症しているので、他人事ではありません(汗)。私の額のシワの程度は"1度"程度かと。

　この死亡率の急上昇の原因として、
　■額のしわはアテローム性動脈硬化が起きている証拠?

　アテローム性動脈硬化とは、大動脈や脳動脈、冠動脈などの比較的太い動脈に起こる動脈硬化で、動脈の内壁にコレステロールなどのドロドロしたかゆ状物質がたまってアテローム（かゆ状硬化巣）ができ血管が狭くなる現象。

　額のシワは、アテローム性動脈硬化と同じく、酸化(活性酸素など)やコラーゲンの劣化の影響を受けると考えられ、オデコを見れば早死にを識別できる??

　私はプチ脳梗塞・体験時のキョーフから
①血液サラサラ対策
②血行促進対策
③整腸快便による体温上昇(免疫力のアップも)
　に日々工夫して取り組んでいます。

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