"ウェスト太り"の「炭酸飲料ファンタ」を中止　"1.1万歩"ウォーキング

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　令和5年4月17日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、雨のち曇り時々晴れ、気温18℃。

　今日は、肌寒い１日で、1回の外出(買い物も)で、"1.1万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は肌寒い1日で、夕方に淀江海岸を歩き、佐陀川沿いに遡上して国道9号線をわたり、ビッグで、サツマイモとニンジンを購入。
　帰路は丸合スーパー淀江店で、強炭酸水2本と100%オレンジジュース、トコロテンを購入の"1.1万歩"ウォーキング でした。

　宇田川の河口には、ハト4羽が待っていて、食パンでエサやりしました。

　今日も曇天(黄砂とPM2.5)で、島根半島はボンヤリ、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

ウェスト太りの炭酸飲料ファンタを中止

　ここ半年くらい、お腹に中性脂肪がたまりウェストが太くなっていて、原因は、炭酸飲料(ファンタ)です。
　1日1食のプチ断食生活の私ですから、この程度で済んでますから、3食生活の人だと、ウェストは100cm近くなるかも(汗)

　炭酸飲料(コカコーラ)は、ウェストが太くなるので有名ですが(汗)、実は、炭酸飲料(ファンタ)は、それ以上に悪影響があることが判明。

　なので、今日からは、炭酸飲料(ファンタ)をやめて、糖分(砂糖、果糖)や人工甘味料のない強炭酸水に変更しました。
　ただし、強炭酸水は味覚があまりないので、低脂肪牛乳や100%果汁で味付けします。

-----------------------------------------------------------　
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　　　　➡　■トリ仙人の淀江町・健康生活ブログ

　　　　⇒　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法