「左膝完治」"80段駆け上がり"、"1.3万歩"ウォーキング

　令和3年3月7日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ時々曇り　気温10℃。北東の少し強風6m。

　転倒して左膝を痛めて1週間。ほぼ完治99%で、確認のための長距離ウォーキング"1.3万歩"を敢行。

　コースは
「鳥銀・淀江支店➡淀江保育園➡白鳳高校の200m手前を右折➡伯備・古代の丘公園➡80段の階段駆け上がり➡向山古墳の丘➡淀江ゆめ温泉

　向山古墳の丘の80段の階段駆け上がりは、今日は楽勝でした。
　淀江ゆめ温泉で、無料蛇口から大山湧水とアルカリ温泉水をゴクゴク。

淀江ゆめ温泉➡宇田川(山陰道)➡山陰道沿いに壺亀山の麓➡淀江小学校➡淀江支所➡淀江海岸➡丸合スーパー淀江店で買い物」

　淀江ゆめ温泉コースは、アルカリ温泉水などの水分補給ができるのと、階段の駆け上がりでの血行促進(老化度合いの確認)ができるので、大好きなコースです。

　淀江ゆめ温泉コースを起点に
①さらに東の「上淀廃寺跡コース」
②さらに北の「白鳳高校コース」
　と延長できるのも便利です。

　帰路の最後は、「丸合スーパー淀江店で買い物」。
日々の飲物と特売タマゴなどを購入。飲物は100%果汁、飲むヨーグルト、白バラココアですね。

　飲物は麦茶を中心にして、若返りと万病予防のために、1日に2.5L前後は摂取しています。
夜中のトイレが近いのが難点ですが(汗)

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この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
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