「甘酒」で、"無敵の体とハゲ解消" 　"1.3万歩"ウォーキング

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　令和5年2月8日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、小雨のち時々晴れ、気温11℃。

　今日は、まずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.3万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動の"スクワット"のみ実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日で、昼すぎに、近距離の中をジグザグにテクテク。Aコープ淀江店でサツマイモなどを購入。
　帰路は、丸合スーパー淀江店で、100%果汁と炭酸飲料水などを購入の"7千歩"ウォーキング でした。

　帰宅して、宇田川の河口でハト10数羽とウミネコ数羽、カルガモ11羽、オオバン2羽、トンビ1羽にエサやり。

　夕方に、淀江の町中に入り、淀江インター手前で線路をわたり、JR淀江駅から宇田川をわたり、帰路は、丸合スーパー淀江店で、アイスモナカ1箱を購入の"6千歩"ウォーキング でした。

　今日も曇天で、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

「甘酒」で、"無敵の体とハゲ解消"

　スペシャル甘酒ココアを毎日飲んでいるので、風邪やインフル、食中毒には無縁な生活です。

　スペシャル甘酒ココアって、甘酒以外にも、抗菌・殺菌食材を数種類添加しているため「1杯(180cc)で月額5,000円」かかります(汗)。
　そのため、2杯飲むのは、もう無理ですね(金欠　汗)

　基本となる"甘酒"は、飲む点滴といわれるくらい栄養が豊富です。
　また、甘酒には酒粕(アルコール)と米麹(ノン・アルコール)の2種類があります。
　"飲む点滴"といわれるのは、米麹(ノン・アルコール)から作られる甘酒ですね。米麹系の甘酒は、病院などでの「点滴」とほぼ同じ成分が含まれています。
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"甘酒の健康効果"ですが
①美肌(美容)
　善玉菌のエサとなるブドウ糖や、ビタミンB群の働きで肌はプルプル。また、コウジ酸はメラニンを抑制し、日焼け対策にもパッチリとか。

②快便(便秘解消)
　オリゴ糖と食物繊維が快便(便秘解消)効果をもたらします。

③アンチエイジング
　甘酒の多数の酵素、特にフェルラ酸の抗菌・抗酸化作用で老化防止も。

　④高血圧予防(血圧を下げる)
　ペプチドにより、血圧を下げる効果があります。また、ショウガと併用すると、さらに効果がアップ。

⑤薄毛やハゲ防止
　髪の元となるシスティンが多く、頭皮を守るコウジ酸も含み、薄毛やハゲ防止効果も期待。

⑥ストレス低減効果(リラックス)
　甘酒には、パントテン酸やGABA(アミノ酸)が含まれていて、ストレスの緩和効果が。

　甘酒は、ゴハンの半分程度のカロリーがあるので、飲みすぎはダイエットには逆効果で、1日にコップ1～2杯程度までですね。-------------------------------------------------------------------

　20～69歳成人男性4200万人の約3人に1人がAGA(男性型脱毛症)ですから大変ですね。
　実は私もM字ハゲに加えて、額の生え際の後退と広範囲な脱毛が徐々に進行していてアセリまくりでした(汗)。
　でも、甘酒も含めて種々の対策で髪が生えて助かりました。

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