薄毛(ハゲ)には「IGF-1」➡ガンが怖い(汗)

　M字ハゲの進行を止めて、発毛を呼び起こす方法をいろいろ調査して実践しています。
　基本的なハゲ対策は
①髪の栄養の元になるタンパク質やビタミン、ミネラル、海藻などをタップリ摂取する。
②有酸素運動や入浴、頭皮マッサージなどで頭皮の血行をよくする。
③趣味やペットでストレスを発散する。

　私の脱毛改善は、まずは「IGF-1」に着目しました。
　IGF-１とは「(育毛物質)インスリン様成長因子」とも呼ばれていて、70のアミノ酸でできているポリペプチドです。
　IGF-１が増えると、発毛を含め、皮膚の再生も加速されます。

　IGF-１を増やす方法は「胃などの知覚神経を刺激」することです。
　知覚神経を刺激する有力な成分は下記の二つ
　　①イソフラボン(大豆食品)
　　②カプサイシン(唐辛子など)

　豆腐半丁に唐辛子を2ｇかけて食べると「5か月で64.5％の人が発毛」という実験結果が報告されています。
　つまり、特別な工夫がなくても、豆腐半丁に唐辛子2gをかけて毎日食することで、過半数の人が発毛までたどりつけたというわけです。

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　発毛にはいい「IGF-1」ですが、問題点が一つ。
それは「ガンの発症」。

　糖尿病や予備軍の人は高血糖が特徴で、インスリン過多の状況が続くとガンを急激に発症しやすくなることが判明しています。
　肝臓ガン、腎臓ガン、すい臓ガンなどでは2倍の発症率。

　ガン発生のメカニズムは
①糖尿病(予備軍も)の高血糖⇒　インスリン過多（高インスリン血症）
②インスリンと同時に1GF-1も増加して、細胞のがん化や増殖を引き起こす。

　このガン化を止めるには高血糖(メタボ)からの脱出が急務。遅れるほどガン化は手遅れになります。そのためには
①肥満を解消⇒　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」

②ウォーキンングなどの運動習慣をつける⇒　■IQ180の楽勝! 運動ダイエット

③禁煙
　喫煙は糖尿病のリスクを増大させ、合併症を悪化させます。

　また、糖尿病の人がガンを発症すると、ガン治療による糖尿病の悪化を考慮して、最善のガンの手術や抗がん剤治療などが選択できなくなるケースが多く、短命につながります。

　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　①健康な食生活の構築
　　　➡　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」
　②健康な運動習慣
　　　➡　■IQ180の「楽勝！運動ダイエット」
　③総合的な健康習慣
　　　➡　■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!
　④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
　　　➡　◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!
　⑤ガンじゃないけど　制ガン対策
　　　➡　■ガン制圧の"三つの矢"
　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法