「寿命の延長効果(若返り)」　"腕立て伏せと喫煙"

　中高年世代には、「寿命の延長効果(若返り)」の情報がノドから手がでるほど欲しいものになりますね。

　すでに持病持ちの人にとっては、突然死を含む健康寿命の問題がストレスの元となっています。

　そんな「寿命の延長効果(若返り)」の情報で、確実に効果があるものを調査してみました。

「腕立て伏せ10回以下」はチョー"短命"

　「腕立て伏せ」は、いつでもどこでも簡単に始められるエクササイズ。
上半身の筋肉増加にはピッタリですね。

　ハーバード公衆衛生大学院などの研究グループの調査で

■「腕立て伏せ」の回数が10回以下だと、きわめて「短命」と判明。

　ただし、調査参加者は消防士という日常的に身体トレーニングをしている職業の男性たちで、一般人の場合は、さらに少ない回数(5～7回程度)になりそうですね。

　さらに、この腕立て伏せの回数に影響を与えたのが「タバコの喫煙」。

「腕立て伏せ」の回数が10回以下の喫煙率は24%と高く、「腕立て伏せ」の回数が41回以上の4倍の喫煙率でした。

　つまり、「タバコの喫煙」習慣が、腕立て伏せなどの筋肉効果(肺も)に悪影響を与えたのは明白ですね。

　「タバコの喫煙」習慣の人は、日々、自分の首を絞め続けている「アホ」な人たちということは歴然ですね(汗)

　ちなみにに、私(70歳)は非喫煙者で、毎日、スローな腕立て伏せを15回実施しています。普通の腕立て伏せなら、50回は楽勝ですね。

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この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
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