レジスタントスターチ(炭水化物)で、快便&ダイエット
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炭水化物の中でも、近年、大きな注目を浴びている「レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)」と呼ばれるものがあります。
糖質であるにもかかわらず、食物繊維と同じような働きをします。
消化されず大腸まで届き腸内細菌のエサになることで、食物繊維を摂った時と同じように善玉菌を増やし、腸内フローラを改善します。
「レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)」の効果
①血糖値の上昇抑制➡ 肥満や糖尿病の抑止
②便通の改善➡ 快便効果が抜群
③美肌効果
④脂肪減少➡ ダイエット効果
その「レジスタントスターチ」を多く含むのは
「ながいも、小豆と青いバナナ」
早速、明日はスーパーで「ながいも、小豆」食品を探索してみます(汗)
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