"ファンタ"を減らして「麦茶」を主体に "6千歩"ウォーキング
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令和5年7月29日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温37℃。
今日は、猛暑日の1日で、1回の外出(買い物も)で、"6千歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の運動のスクワットのみ実施。。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は猛暑日の1日で、夕方に淀江海岸を歩き、集まってきたウミネコ達30数羽に食パンのえさやり。すぐそばにまでくるので、楽しいエサやりタイムです。
丸合スーパー淀江店で、白バラルーツ。麦茶2Lと麦茶パックを購入の"6千歩"ウォーキング でした。
今日も、黄砂とPM2.5で、島根半島はモヤがかかり、70Km先の隠岐の島(島後島)は見えませんでした。
"ファンタ"を減らして「麦茶」を主体に
ここ半年はフアンタばかり飲んでたので、体重は減っているのに下腹がプックリで、健康長寿と体形維持のために、飲物は「麦茶」主体に変更しました。
また飲物代金が1/3程度に激減するのも、金欠対策には好都合ですね(汗)。
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