「健康長寿の"飲物"」　神の飲物 "ココア"

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　私(70歳)は、食事の内容以上に、"飲物"にスゴク気を使って選択して日々2L以上の水分を摂取しています。
　健康、長寿、ダイエット効果に優れた"飲物"を多く選んで摂取し、健康などに悪影響のある"飲物"は、ほぼ飲まないように心がけています。

◆ ココア ◆
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　カカオマスから、ペースト状のチョコレートがつくられます。
　カカオマスの油脂分を減らしたものがココアで、カカオマスから抽出される油脂がココアバター。

　ココアの効果は予想以上!!　
健康・長寿、快便、ウィルスやピロリ菌の殺菌など
　★便秘解消に効果的
　　　トマトジュースの3倍の食物繊維(リグニンという不溶性の食物繊維)。
　★感染症予防(新型コロナ、インフルエンザや風邪)や、ピロリ菌の殺菌効果、歯周病予防効果など。
　★体を温める。ショウガよりも体ポカポカ。
　★高血圧症の改善　抗がん作用
　★血流改善で美肌効果・アンチエイジング効果
　★リラックスできる癒し効果

ココアの効果の元となる成分は
　①カカオポリフェノール
　　高血圧や血栓、動脈硬化などの「生活習慣病」 をストップ。
　　ガンの抑制効果
　　美肌効果( 抗酸化作用 )
　　認知症予防
　　炎症抑制効果

　②亜鉛
　　美肌と髪フサフサ効果(肌や頭皮の再生効果)
　　味覚を正常に保つ
　　免疫力のアップ

　③テオブロミン
　　自然界では、カカオだけに含まれる貴重な成分。
　　高血圧の改善(血管拡張作用)
　　脂肪の蓄積を抑制(ダイエット効果)
　　認知症予防と記憶力をアップ
　　ストレス緩和効果

　④大量の食物繊維
　　食物繊維の王様ゴボウよりはるかに多い食物繊維の量。
　　生活習慣病の予防
　　便秘解消

　ココアには発毛(育毛)に効果的な成分が一杯
①テオブロミンによるストレス緩和効果
　自然界ではカカオだけに含まれる貴重なテオブロミン
　抜け毛の原因のストレスを緩和します。
②亜鉛で"美肌と髪フサフサ効果"(肌や頭皮の再生効果)
③カカオポリフェノールで美肌と育毛効果(抗酸化作用)

　ただし、「カカオ７０%以上のビターココアや純ココア」じゃないと、効果薄です。
　私は毎日、"ビターココア入り甘酒"をのんでいます。
　主目的は、"飲む点滴"といわれる甘酒の栄養補給効果と、ココアの抜群の健康効果です。

　「神の飲み物」ともいえるほどの絶大な健康効果を発揮するビターココア(70%以上のココア)ですが、気になるのは「カフェイン量」。コーヒーやチョコ三昧の人は、確実にカフェイン中毒患者ですからね(汗)

　カフェインは麻薬で毒物あつかいなので
　★ 約1.2gのカフェインを摂取する と、半数が「あの世行き～」毒物としての、半数致死量がある。
　 体重60kgの成人の カフェイン許容量　(日本には規制がなく、ユーロの規制値)
　　⇒ 1日342mg ( 1回180mg )

　ヤバめの食材のカフェイン含有量(100ml)は
　　玉露　160mg⇒　1杯で300mg以上
　　ビターチョコ　 68～120mg
　　(ビターココア　10～30mg)
　　缶コーヒー　100～150mg (ショート缶)
　　眠気覚ましドリンク　100～150mg
　　カフェインサプリ　 200～600mg
　　眠気予防薬　 500mg

　ビターココアのカフェイン量は、ビターチョコの1/5程度なので、1日に3杯程度まではOKですね。

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