疲労回復には　"あなたの胸?"　"1.4万歩"ウォーキング

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　令和4年7月11日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　晴れのち一時雨、気温32℃。

　今日も、少し蒸し暑い1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.4万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク(正規と横)、ロッキース
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日も少し蒸し暑い1日で、昼すぎに淀江漁港を歩き、淀江インターの手前で"宝くじ"を購入。
　帰路は、街中を通り宇田川をわたり、淀江小学校➡日吉神社➡淀江運動公園からウェルネスで買い物のの"1万歩"ウォーキング でした。
　今日のウェルネスは、カレーのルーや豆腐、バナナが、いつもより安価でした。

疲労回復には　"あなたの胸?"

　あなたの胸じゃなく、鶏の胸肉を食べると疲労回復するって知ってました?
　それは、鶏の胸肉に多く含まれる「イミダベプチド」の効果です。
　
　「イミダベプチド」は長距離を移動する渡り鳥の羽根の付け根の胸肉に多く含まれている疲労軽減効果の高い成分。

　脳を酷使する人間も、脳には大量の「イミダベプチド」が含まれています。でも、他人の脳をストローでチューチューする(汗)わけにもいかず、鶏の胸肉で「イミダベプチド」を摂取するのがベターですね。

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