神の島「隠岐の島」　"1.5万歩"ウォーキング

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　令和4年11月8日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温21℃。

　今日は、まずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.5万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日で、昼すぎに淀江漁港から淀江インターを上り、白鳳高校へ。
　今日は、山陰道の海側で淀江町一周コースです。
あとは西に転進してJR淀江駅から宇田川をわたり、淀江小学校から国道9号線沿いにテクテク歩き、ウェルネスでカレーのルーや食酢、ニンジン、ウドンなどを購入。
　帰路は、海岸の防風林でアキグミを小袋に採取。アキグミを食べながら帰宅の"1.3万歩"ウォーキングでした。

　心地よく晴れた今日ですが、沖合は雲があり、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした
　日本で一番の健康長寿の島・隠岐の島ですから、いつかはフェリーで訪れたいものです。
　住むとすれば、お店が多く生活しやすい島後島の西郷港から少し西へ行った地区ですね。

-----------------------------------------------------------　
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　　　　➡　■トリ仙人の淀江町・健康生活ブログ

　　　　⇒　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法