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要介護疲れにオサラバ "牛乳(乳脂肪3%以上)"であの世へ

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 介護している人は、介護ストレスにより、ほぼ10年ほど短命です。
苦労して介護しているのに、そのご褒美は"老化による短命"とは(汗)

 なので、極秘(汗)に、介護期間の短縮をはかるのがベスト(汗)。

実は、うってつけの食材が「牛乳(乳脂肪3%以上)」です。
健康食材としての面もあり、暗殺(汗)にもってこい。

 「牛乳(乳脂肪3%以上)」の短命効果
牛乳(乳脂肪分 3.0%以上)を頻繁に摂取する人ほど、テロメアが短く(老化)なっていることが判明しました。
 寿命の大幅短縮はもちろんですが、「テロメア」の短縮は染色体異常を生み出しガンを頻発させます。また脳の海馬を委縮させて痴呆症を発現させます。

摂取する牛乳の脂肪率が1%増加するごとに、テロメアは4.5年分短縮(老化)

牛乳(乳脂肪分 3.0%以上)を定期的に摂取する人は

  約9年寿命が短縮


 牛から搾ったままの乳を生乳(せいにゅう)といいます。
この生乳だけを原料にしたものは4種類
①牛乳: 乳脂肪分 3.0%以上
②成分調整牛乳: 乳脂肪分 
低脂肪牛乳: 乳脂肪分 0.5%以上1.5%以下
無脂肪牛乳: 乳脂肪分 0.5%未満

 低脂肪牛乳(乳脂肪分 0.5%以上1.5%以下)や 無脂肪牛乳(乳脂肪分 0.5%未満)を飲む人はいちばん長生きで、牛乳を飲まない人よりも長生き傾向です。

 つくり、ふつうの牛乳を飲んでいる人は9年早死にというデーターが(汗)


 テロメアを長くする対策
有酸素運動(ウォーキングなど)
めい想
  何もヨガをする必要はなく、無心のボーとした状態になる箏。睡眠前などがそうですね。
 ③たっぷりの野菜や果物に、魚、肉や海藻を摂取
 ④楽しい会話でストレス解放

 なかでも、「めい想」や「有酸素運動」の効果は抜群とも。
 私はこの全部にあてはまりますね。ただし、意識しためい想はしていませんが一人で無心になる時は多々。


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