ガンや新型コロナに"免疫力のアップ-⑤"　「腸内フローラの改善➡快便」

　あいかわらず新型コロナウイルスが変異を繰り返して世界中で猛威を振るっています。ワクチンを打っても、変異した新型コロナにはほぼ無力で、あとは「免疫力のアップ」しか方法はありません。

　また、免疫力が低下したままだと、万病の元(ガン、新型コロナなどの感染症、アレルギーや自己免疫疾患など、動脈硬化(心筋梗塞、脳梗塞など))。

　
　万病を断つ「免疫力のアップ」　方法としては

「腸内フローラの改善➡快便」

　が有力な手段といわれています。

　私も実行中で、発熱はおろか風邪をひかない体に変身済みです。
　私(70歳)の場合は「免疫力のアップ」に特化した生活習慣に変更しているため、新型コロナウイルスの感染は心配してません。

■「腸内フローラの改善➡快便」 ■

　私の場合はダイエット目的よりも、腸内フローラの良好化(腸内細菌の多様性)による「免疫力のアップ」を目標にしています。
　これは健康やダイエットだけでなく、体温があがり高免疫力獲得によるガンや病気撲滅に有効です。

　毎日、お通じがあるけど、なにかスッキリしないアナタ。
★下腹がポッコリしてませんか?
★便が固くてコロコロしてませんか?
★肌につやがない

　それって「隠れ便秘」で、実は危険な「慢性の便秘」で早死にのサインですよ(汗)
　また、便秘による毒素の放出やストレスで肩こりや片頭痛を併発する人が多数。

　便秘と認識してる人達(私もそうです)は、必死で快便対策に邁進して健康を目指しますが、「隠れ便秘」の人は、自分は健康と勘違いしていて、手遅れになることが多々(汗)。

　便秘の怖さは、体の免疫をつかさどる「腸」がズタズタになり、逆に滞留便からの毒素を吸収して、全身に運んでしまい、ダブルで体にダメージをあたえる事。
　免疫機能がなくなり、ウィルスなどは暴れ放題。しかも自分で毒素を作り出すというわけですから、体がもたないのは当たり前ですね。

　「隠れ便秘」を放置しておくと、堅くなった便により腸閉塞が起こり、突然の腹痛から吐いてしまうことも。
　この吐しゃ物は胃液のあとは、腸に詰まったウンチの逆流で、口からオェッとなる悪臭が立ち込めて(汗)
　もちろん、緊急入院ですね。

　「腸内フローラ」。最近よく耳にしますね。
実は、「肥満と健康、寿命を決める」大切な役目を担っています。

　腸内の細菌の数は約1,000兆個で、約2Kg(～1.5Kg)の重さがあります。

　腸内細菌は3群に分類され
①悪玉菌　　大腸菌やウェルシュ菌
②善玉菌　　乳酸菌やビフィズス菌
③日和見菌　　バクテロイデス門
　善玉菌：悪玉菌：日和見菌は　2：1：7　の割合となるのが理想的とか。
　大腸内細菌の重さは1.0～1.5Kg、その種類は1000種類以上。

　便秘の人の腸内細菌は、悪玉菌が増えて毒素を排出しまくりの危険な状態。

　また、1日3,000個以上生まれているといわれるがん細胞のほとんどが大腸で発生し、免疫細胞の70%は大腸に存在し、腸内フローラの良否が、ガンや病気の発生を左右します。

　　腸の善玉菌を増やしての整腸・快便で、
メタボ(肥満や糖尿病)、ガンや動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞)、うつ、認知症、アレルギー(花粉症、アトピー)、肌荒れ、風邪やインフル、食中毒
　を退治して健康長寿へ。
　腸は、消化吸収だけでなく、解毒・免疫、幸せを感じる脳内神経物質セロトニンやドーパミンを作るなど、大変重要な働きをします。

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　そのため「便秘解消」には、腸内フローラの再構築が欠かせません。
腸内フローラの再構築の方法とは
①善玉菌が喜ぶ食材の摂取
②悪玉菌を増やす食材の摂取制限
③オートファジー(自食作用)の活性化
④体温のアップ
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「便秘 解消」で、"痩せて美肌"に

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　私は、4年前からの食生活の大幅転換と運動習慣の導入。そして「寒冷刺激」の徹底で、去年からは「全く熱が出なくなりました」。

　夜間は暖房や保温をすべてオフにして就寝。フトンに入って3分ほどで全身がカッカと発熱して寒くなくなります。
　朝の目覚めは室温4～6℃の冷蔵庫の中の世界。

　なので、私が変異した新型コロナなどに感染する場合は、日本人の大半が、とっくに死滅しているかもですね(汗)

　それでも、まさかの時のために「発熱したときの対策」はあります。
■体幹トレーニング＋スクワットを計3分程度⇒　水分補給　⇒部屋を暖める(体の外から)⇒　スペシャル甘酒(180cc)で体の中から温める。
　回復が遅い場合は発泡ビール(250cc缶)を1缶。
という一連の発熱対策セットで、ほぼ100% 防御します。

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