"生野菜"で 半身不随　"1.4万歩"ウォーキング

　令和4年3月31日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々霧雨　気温13℃。

　今日は、肌寒い1日で、3回の外出(買い物も)で、"1.4万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の　①の 運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、肌寒い1日で、昼すぎから、宇田川河口でオオバン1羽とカルガモ5羽、ハト達10数羽にエサやり。
　そのあと、淀江町内に入り
JR淀江駅➡ラピスパ温泉から山陰道を抜けて、天井川も越えて、天の真名井の集落の手前で反転。
　壺亀山の東登山口の満開の桜を見物。そのあとは、丸合スーパー淀江店で食材を購入の"9千歩"ウォーキング でした。
　
 　歩きすぎないように、「1～1.3万歩」程度以下が目標です。

"生野菜"で 半身不随

　健康ダイエットブームで、野菜ファースト(ベジファースト)が大流行。
インスタには、豪華な生野菜(サラダ)の写真がズラリ(汗)

　でも、生野菜(サラダ)は、いくら食べても消化できないため、単なる「ゴミ」を食べて排泄している状態です。
　生野菜を覆うプラスチックのセルロースは硬く、人間は消化酵素を持っていません。
　温野菜(電子レンジでチンや煮物)にすると、セルロースが柔らかくなり、中身の栄養を消化吸収可能となります。

　そして、生野菜(サラダ)のもう一つの大問題。
生野菜の生産時に、露地栽培などでは、ナメクジ(マイマイやカタツムリも)が葉っぱを這い上がることが多々あります。そのナメクジの粘液の中に、キョーフの広東住血線虫がいることがあり、生野菜摂取で感染すると、脳が犯されて、半身不随などの重大な脳障害が発生する恐れがあります。
　加熱すれば、広東住血線虫は死亡するので、温野菜一択ですね。

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