「ココア」でグングン発毛　"1.2万歩"ウォーキング

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　令和5年6月18日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温30℃。

　今日は、ムシムシした真夏日の１日で、2回の外出(買い物も)で、"1.2万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はムシムシした真夏日の1日で、昼すぎから宇多川を遡上して山陰道を抜けて、宇田川公民館まで到達。周辺を少し散策してから帰路につき、丸合スーパー淀江店で、白バラフルーツ、リンゴ100%ジュースなどを購入の"1万歩"ウォーキング でした。

　帰宅後に、宇田川の河口で、ハト達20羽とウミネコ2羽に食パンのエサやりです。

　今日も、黄砂とPM2.5で、島根半島はモヤがかかり、70Km先の隠岐の島(島後島)は見えませんでした。

「ココア」でグングン発毛

　私は毎日、"ビターココア入り甘酒"をのんでいます。
　主目的は、"飲む点滴"といわれる甘酒の栄養補給効果と、ココアの抜群の健康効果です。

　健康効果抜群の"ココア"
ココアの効果は予想以上!!　健康・長寿、快便、ウィルスやピロリ菌の殺菌など
　★便秘解消に効果的
　　　トマトジュースの3倍の食物繊維(リグニンという不溶性の食物繊維)。
　★インフルエンザや風邪予防やピロリ菌の殺菌効果、歯周病予防効果など。
　★体を温める。ショウガよりも体ポカポカ。
　★高血圧症の改善　抗がん作用
　★血流改善で美肌効果・アンチエイジング効果
　★リラックスできる癒し効果

　ココアのカフェイン量はチョコレートの1/5以下なので安心ですね。
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　ココアには発毛(育毛)に効果的な成分が一杯
①テオブロミンによるストレス緩和効果
　自然界ではカカオだけに含まれる貴重なテオブロミン
　抜け毛の原因のストレスを緩和します。
②亜鉛で"美肌と髪フサフサ効果"(肌や頭皮の再生効果)
③カカオポリフェノールで美肌と育毛効果(抗酸化作用)

　ただし、「カカオ７０%以上のビターココアや純ココア」じゃないと、効果薄です。

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