女性は"デブいと長生き"

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　実質的には世界一位の健康長寿で有名な「日本人女性」。
実は健康長寿のヒミツは、男性より10%も高い体脂肪率にありました(汗)。つまり「デブい」ことが日本人女性を健康長寿にしている原動力なんですよね。

　もっと具体的にいうと、健康長寿のための60代以降の理想的な体脂肪率の範囲とは
　★女性⇒　23～36%
　★男性⇒　14～24%
　★女性の体脂肪率⇒30%　★男性の体脂肪率⇒20%　(60代以降の平均)

　さあ、あなたはどうですか?　さらに、この範囲より痩せるとチョー短命(寝たきり)になるので、できれば、この範囲の中のデブイ側の数値を維持するほうが、安心して健康長寿できます(汗)。

　えっ、体脂肪率がわかんない?って(汗)。
日々の体重測定だけでなく、体脂肪率の測定は健康長寿の基本中の基本ですから、体重計(体脂肪率測定機能付き)ゲットに、ホームセンターかネット通販へレッツラゴー。
　価格も1,000円台からと安価になってますね。そうそう、脂肪と筋肉を区別しないBMIはほぼ無意味というのが定説になってます。

　ちなみに、私トリ仙人(70歳)は18.5%で、もう少し上げて、20%前後にしたほうが、寝たきり解消かもですね(汗)。
　あと
◆「適度な運動習慣の有無」
◆「万全な腸内フローラ(便秘や下痢の有無)」
　も健康寿命に大きく影響します。

　　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」