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ビッグでサツマイモ購入 "2万歩"ウォーキング
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令和5年8月21日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れのち曇り、気温33℃。
今日は、真夏日の1日で、3回の外出(買い物も)で、"2万歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は真夏日の1日で、昼すぎに遠方のビッグまでサツマイモを購入に出動の"1万歩"ウォーキング でした。
やはり帰路に疲れて2回ほど休みました{汗}
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今日も、黄砂とPM2.5が垂れこめて、島根半島はモヤに覆われ、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。
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