"堅い体"は「老化と寝たきりのサイン」

　人間の関節は、使わないと老化とともにどんどん堅くなり「ガチガチ関節」になってしまいます。
　つまり「体が堅い老人」の出来上がりですね(汗)

　健康長寿には、体が堅いとチョー不利ですね。急な動きや不自然な態勢で「ゴキッ」とイキやすく、外出どころじゃなくなります。　

「体が堅いのは関節が堅いから」
人間の体には260個近い関節が存在し、二つの働きに別れます。
①モビリティ関節(可動性)
　　足首、股関節、胸椎、肩関節
②スタビリティ関節(安定性)
　　膝関節、腰椎、ひじ関節、股関節

　体が堅くなるのは、関節のモビリティ関節(可動性)が堅くなるためで、ガチガチ関節は寝たきりの引き金に(汗)


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　タコのように?体を柔らかくするには
　　①体の動きを柔らかくする
　　②体そのものを柔らかく改造する
　の、２つのアプローチがあります。

①体の動きを柔らかくするには
　体を動かす初動で、反対方向の動きからスタートする。つまり、足を前に出す場合でも、足を後ろに回してから前にだす意識で歩くということ。
　ずっとやってると、なかなか前進しないし、「変なヒト認定」されるので、あくまでも、節目の動作の初動だけですけどね(汗)

②体そのものを柔らかく改造する
　とはいっても、永年使用してきた堅い体は、ふつうのやり方では簡単には柔らかくなりません。でもそれじゃ解決策にならない(汗)
　そこで、アッという間に瞬間的に体を柔らかく改造するヒケツを公開～

　どちらかというと、肩や腰の関節廻りを柔らかくする方法ですね。
　まずは、肩まわりです。

★肩の脱力させて、一瞬で、肩まわりなどの可動域が広がるトレーニング

★カラダがガチガチに硬い人専用の開脚方法

★巨乳美女の「3回で充分！簡単肩周りストレッチ」　　これ、気に入りました。

　お次は股関節などの腰まわりですね。
★巨乳美女の股関節周りのストレッチ(汗)
　巨乳美女の股関節動画では、逆にカタクなる人続出かもで逆効果?(汗)

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　①健康な食生活の構築
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　②健康な運動習慣
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