体の"老化"を決めるのは「クロトーとテロメア」

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　「老化」は、あらゆる成人病(動脈硬化、虚血性心疾患、脳卒中、高血圧、癌、糖尿病、骨粗鬆症、認知症など)に共通の、かつ最大の危険因子です。

　私たちの体の"老化"を決めるのは「クロトーとテロメア」という二つの体の成分。

　抗老化ホルモン「クロトー」は腎臓から血中に分泌される抗加齢たんぱく質で、ホルモンとして作用します。
　人の年齢とは別に、体の年齢(老化度合)を決めるのが「テロメア」。
このテロメアの長さで、その人の体の本当の年齢が推測可能です。

■「クロトー」■
　抗老化ホルモン「クロトー」がヒトの老化および成人病の発症をも制御していて、塩分の過剰摂取が「高血圧」を引き起こしますが、加齢によるクロトーの減少により、高食塩を摂取した際に、クロトーにより抑制されていた血管の収縮機構が過剰に活性化して血圧が上昇して「高血圧」になることが判明。

　そのため、高齢者の高血圧の発症を予防するには、抗老化ホルモン「クロトー」の補充が必須とみられています。

　また、クロトー遺伝子の9割以上が腎臓に存在し、人工透析を受けている患者さんの老化が進みやすいという事実も。

　血中のリン濃度が高い動物ほど寿命が短いことがわかっていて、「クロトー」は腎臓で、リンの排出にかかわっています。
　過剰なリンは、血管の石灰化を起こし動脈硬化が急進展(短命)。
特に、最近の「高タンパク食」の普及や、加工食品、添加物摂取で、リンの摂取量が激増しています。

　抗老化ホルモン「クロトー」の補充としては、服薬や注射、点滴以外では
①運動習慣
②腸内フローラの改善
　の二つが、腎機能を改善して老化を抑える効果が立証されています。

■「テロメア」■
　テロメアの短縮化は、ガンや、動脈硬化(心疾患、脳疾患)を多発させ、脳の海馬を縮小させて「認知症」を進行させるという恐ろしさです。

　二本の紐が真ん中で結合した形の染色体。その4本の先端にあるのが「テロメア」。
　最初あった15,000の塩基が、40代以降は6,000以下に急減してガンが頻発。2,000以下になると細胞分裂は止まり、肉体は老化して死を迎えます。

　テロメアを長くする対策は
①ストレス解消
　瞑想や、生き物(ペットなど)や自然の癒し。趣味。
　呼吸法(４秒間かけて息を吸い、４秒間かけてはき出す)
②日々の軽めの有酸素運動(ウォーキングなど)
③「野菜と豆類、果物、海藻、魚」を多く食べる

　足の"ふくらはぎ"が細く、柔らかくなってきたら「死のサイン」。もう長くはないかも(オイオイ　汗)
　ふくらはぎが太い人ほど細胞のテロメアが長く長寿です。

　ふくらはぎや太ももを見るだけで、その人の寿命(余命)が大体予想できます。
■ふくらはぎ(太もも)が太くて堅い⇒　長寿
■ふくらはぎ(太もも)が細くて柔らかい⇒　短命

　また、ふくらはぎが細くなると、病気やガンのリスクが約70%も増加するとも。
　ふくらはぎが細くなると、脳や心臓、肺、消化器官などの内臓の老化を加速させ、短命一直線。最近、老けたなとお思いのあなた。ふくらはぎが細くなっていませんか。

　ふくらはぎの筋肉を増やすには、スクワットや有酸素運動のウォーキングやジョギングが最適。

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