パワフルな"ベジタリアン"　ポール・マッカートニー(78歳　ビートルズ)

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　最近は頻繁に来日して、パワフルなステージを披露している"ベジタリアン"　ポール・マッカートニー(78歳　ビートルズ) 。

　ポール・マッカートニー(78歳)は、30代のころに、動物愛護から"ベジタリアン"に転向。

　実は、ビートルズの4人は、全員、30代にはベジタリアンに転向。
★ポール・マッカートニー：　動物愛護からベジタリアンに
★リンゴ・スター：　健康食としてベジタリアンに(今はビーガン)
★ジョン・レノン：　玄米を中心とした自然食療法
　　40代で殺害される。
★ジョージ・ハリスン：　ヒンドゥー教によりベジタリアンに
　　58歳で全身転移ガンで死亡。

　ポール・マッカートニー(78歳)の場合、流石に顔の老化は顕著ですが、スリムで動きはパワフルですね。

　私(69歳)は、オートファジー・ダイエット(8時間ダイエット)というプチ断食による若返りとガンや病気予防生活を送っています。

　実は私(69歳)は、ベジタリアンとは違いますが、ベジタリアン以上に野菜を食べているという(汗)。
　「野菜ファースト」での食生活で、良質なタンパク質(鶏むね肉、青魚、卵、納豆)もたっぷり摂取しています。
　そして、糖質(炭水化物)もカロリーの50%とたっぷり摂取しています。

　また、ほぼ毎日、軽い運動を実施。
　■室内での筋トレ系の体幹トレやストレッチ
　■10階分相当の階段昇降
　■ウォーキング6千歩以上

　おかげで、チョー健康で、体重は理想体重で体脂肪率は18.5%と、ほぼ健康の理想値ですね(汗)

　ベジタリアン以上に野菜を食べている私が、ベジタリアンに転向しない理由は「脳の退化(認知症)」ですね。
　ベジタリアンの食生活では、脳の栄養素が0 (汗)
動物性たんぱく質を摂取しないと、脳の栄養素が補給できなくなります。

　過去には、ベジタリアンを選んだ人類がいて、脳が発達せず(サルと同等)、他の類人猿たちに駆逐されて滅亡しました。

　ポール・マッカートニー(78歳)のような超セレブなら、内緒で脳の栄養素(動物由来)を高額サプリで補給してるかもですね。

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