「風邪をひかない体」のヒミツ　"1万歩"ウォーキング

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　令和5年1月12日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温16℃。

　今日は、暖かい1日で、2回の外出(買い物も)で、"1万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は暖かい1日で、昼すぎに淀江海岸を歩き、塩川沿いで国道9号線をわたり、コスモスで、炭酸飲料と海藻パックなどを購入。
　帰路は、丸合スーパー淀江店で、白バラフルーツ、白バラココアなどを購入の"7千歩"ウォーキング でした。

　宇田川の河口には、ウミネコ20数羽、ハト20数羽、カルガモ11羽、オオバン2羽、トンビ1羽が待っていて、エサやりしました。

　 今日も、沖合は曇天で、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

「風邪をひかない体」のヒミツ

　5年ほど前までは、すぐに熱が出て風邪をひいてましたが、ここ4年ほどは風邪やインフルなどの感染症、食中毒の腹痛には完全にオサラバしています。

　7年以上前の1月。風邪をこじらせて「プチ脳梗塞」を発症。
糖尿病から簡単に脱出して油断していたのが原因です。

　それからは、要介護になるリスクを0にするために、
①風邪やインフルなどの感染症に絶対かからない
②食材や菌による食中毒(腹痛など)に絶対かからない

　の二つを目標に、「免疫力と抗菌・殺菌力の大幅アップ」のために徹底した
■食事の見直し
■運動の効率化と短時間化
■ストレス解消対策
　に取り組みました。

　もちろん、具体的な解決策を多数集めて、全てを実際に試しました。

　その結果、いまでは、どんなに寝相が悪く風が吹き込む部屋で寝落ちしても、頭の発熱や風邪症状は全く出なくなりました。

　もちろん、入り口の鼻の粘膜には「免疫力と抗菌・殺菌のアップ」効果はあまり届かないので、鼻がグスグス程度の症状は出ることもありますが、風邪やインフルに罹患する事は、完全にシャットアウトできるようになりました。
　また、免疫力を大きくアップすることは「ガン対策」にもなります。

　その「風邪をひかない体」のヒミツ　の詳細は

　⇒　■「風邪をひかない体」のヒミツ

-----------------------------------------------------------　
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　　　　➡　■トリ仙人の淀江町・健康生活ブログ

　　　　⇒　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法