偉大な政治家の健康法!　中曽根元首相(101)とマハティール首相(93)

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　偉大な長寿政治家の中曽根元首相(故人 101歳)とマハティール首相(93歳) に共通するのは
　「少食」によるプチ断食と、心地よい空腹感

　去年の11月末に天寿を全うして老衰で亡くなられた中曽根元首相(101)。
　中曽根元首相(101)の健康法は
①ストレス解消の「座禅」
②「少食」による心地よい空腹感
③野菜を多めに取り、ヨーグルトを欠かさない
④体調管理は万全(かかりつけ医)

　マレーシアの第七代首相に就任したマハティール首相(93歳)。写真や動画を見ても若々しくて、93歳とはとても思えませんね。
　日本人男性の健康寿命は約72歳。それ以降は要介護が普通。

　元はお医者さんのマハティール首相(93歳)の健康の秘密は
①「少食」による心地よい空腹感
②自己管理を徹底
③生涯現役
④タバコと酒はダメ

　高齢でも「自分のやりたいことを持ち続け、それに情熱を注げる強靭な精神力と体力を併せ持つ」ことが、食事や運動と同じく重要なんですね。

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