歩きすぎでカカトが痛い!　"1.1万歩"ウォーキング

　令和3年7月27日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ　気温32℃(真夏日)。

　少しムシムシな今日は、3回の外出(買い物とエサやり)で、総歩数は、"1.1万歩"ウォーキングと、かなり増えました。

　お昼前に、エサを購入にキャリーで遠出。あと、殺虫スプレー、蚊取り線香や食材を購入にウェルネスへ。
　これだけで"8千歩"で、キャリーを引っ張っているうえに歩きすぎでした。

　歩きはじめの数分間だけでなく、帰宅後も軽い鈍痛が頻発(汗)

　なので、本格的に、左足のカカトの「足底筋膜炎」対策を実施。
①「足底筋膜」やふくらはぎのマッサージや指圧
②左足のカカトの痛みを治療薬で緩和　
　肩などの痛み緩和用の塗るタイプを、足裏に何回か塗布

　おかげで、夜にはかなり鈍痛が消失。
寝る前にも、マッサージと塗布を予定しています。

　午後3時から宇田川河口でエサやり。
ウミネコが80数羽、ハトが20数羽。
ウーちゃん(川鵜)の姿はナシです。

　ニャンコ先生(母ネコ)は、今日は、早朝と昼前、午後3時と3回ものエサやりです(汗)。主に、鶏むね肉(私のタンパク質源)です。
　今日も、ニャンコ先生(母ネコ)、私に体をすりつけてゴロニャンを始めました。昨日よりも頻繁です。すかさず、頭やアゴ、耳の後ろを撫でてやりました。
　午後3時のエサやり後、宇田川の対岸へと移動して、子ネコを呼んでいました。どうやら、まだ子ネコが空き家にいるみたいです。

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