![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/86033064/rectangle_large_type_2_70afc8b59caf8454444d4099a07dfe63.png?width=1200)
食べてはならない食材 "1.2万歩"ウォーキング
![](https://assets.st-note.com/img/1662112941317-V1MUb7TC6c.png?width=1200)
-----------------------------------------------------------
有料マガジン 価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
令和4年9月2日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は 曇り一時雨、気温26℃。
今日は、涼しい1日で、3回の外出(買い物も)で、"1.2万歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は涼しい1日で、昼前に淀江漁港から町中に入り、淀江インターの下を抜けて保田地区(大山町)まで。
そこから海岸に転進して淀江漁港を経由して帰宅の"6千歩"ウォーキング でした。
夕方にウミネコが多く集まっていて、あわててキャリーを曳いてジュンテンドー淀江店で鳥エサ(8kgの犬エサ)を購入して、鳥たちに古米と一緒に与えました。
ウミネコは70羽、ハトは25羽。
食べてはならない食材
★砂糖、揚げ物、おコゲ(焼き物など)
肥満はもちろんですが、ガンが泣いて喜ぶブドウ糖カロリー抜群の食材やガン化促進成分満載の食材ですね。
砂糖は最凶の食品添加物といわれるほど体には有害です。砂糖が多く含まれる「ジャム」などは代表的な非健康食ですね。
また、揚げ物はムダにカロリーが多く含まれ、飽和脂肪酸は肥満とガンの元。
また、焼き物などのおコゲは、強力な発がん成分を多く含みます。 とはいえ、これらの有害な食材は完全に断つのは非現実的で、注意して減らす事が大切ですね。
寿命短縮10年を、「たった10年くらいならいいや」と自堕落生活のアナタ(汗)。実はスゴイ勘違いをされてます。
たとえば、平均寿命を85歳とします。10歳短縮で寿命は75歳。問題は「健康寿命」です。
「健康寿命」はさらに マイナス12歳程度なので「63歳」になります。
つまり、日々の食事などに留意していない人は、63歳にして「要介護」で外出困難に・・
![](https://assets.st-note.com/img/1662112980537-e9zikTUbSI.png?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1662113007551-3lklQ2qMkE.png?width=1200)
-----------------------------------------------------------
「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ 驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!
には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」
には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
➡ ■トリ仙人の淀江町・健康生活ブログ
⇒ ◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法
![](https://assets.st-note.com/img/1662113049202-8CDirN0IQF.png)
頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。 かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。