握力が弱い人は"発狂"する　"1.5万歩"ウォーキング

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　令和4年8月25日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　曇り時々小雨、気温29℃。

　今日は、涼しい1日で、3回の外出(買い物も)で、"1.5万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は涼しい1日で、昼前に、キャリーを曳いて淀江海岸を歩き、ジュンテンドー淀江店とAコープ淀江店で買い物の"5千歩"ウォーキング でした。

握力が弱い人は"発狂"する

　高齢者で握力が弱い人は、麻酔外科手術の後で錯乱(発狂)しやすい事が判明。握力の強い人の10倍も錯乱(発狂)するという恐ろしさ(汗)

　握力が弱い人は高血圧or糖尿病になりやすい。というのもありましたね。
　また、NHKの「ためしてガッテン」でも紹介されましたが、高血圧の方の典型的な症状が「首こり」。高血圧で血液の流れが悪くなることで起こります。
　首こりは、放置すると、不眠や自律神経失調症⇒うつ病　にいたりやすいので要警戒ですね(汗)
　また、握力が低下すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇というヤバイ結果も。

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