"ザクロ(ウロリチン)"で若返り　"1.7万歩"ウォーキング

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　令和4年2月28日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ時々曇り　気温14℃。

　今日は、暖かな1日で、4回の外出(買い物も)で、"1.7万歩"ウォーキング でした。

　出発前の室内で下記の　②、③の運動を実施です。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類
　
　今日は暖かな1日で長袖シャツ姿で、宇田川を遡上しながら、オオバン4羽とカルガモ7羽にエサやりです。
　そのあとは宇田川沿いに遡上し、山陰道沿いに壺亀山のふもとから淀江小学校➡淀江小学校郵便局経由で丸合スーパー淀江店で買い物の"7千歩"ウォーキング でした。　

　夕方の宇田川河口でのエサやり。クロちゃん(川鵜)にアジ3匹を進呈。
ウミネコやオオセグロには犬エサです。
　もちろん、オオバン2羽とカルガモ7羽にもです。トンビには食パンを投げ上げてやりました。
　そのあと、Aコープ淀江店で買い物の"4千歩"ウォーキング でした。　

　夕方の積雪量は、淀江町(米子市)は積雪0cm。目の前の大山は積雪211cm、倉吉は0cm、鳥取市は1cmでした。

"ザクロ(ウロリチン)"で若返り

　プチ断食の16時間断食などは、「オートファジーと長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)」を活性化でき、細胞の若返りと長寿を実現できる夢の手法ですね。

　その「オートファジーと長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)」を活性化できる夢の食材があります。
　"ザクロ(ウロリチン)"が、「オートファジーと長寿遺伝子」を活性化。

　"ザクロ"は、クレオパトラや楊貴妃も食した「女性の果実」といわれて、美容健康の効能が尊ばれてきました。

　「ウロリチン」は、"ザクロ"のポリフェノールである"エラグ酸"が腸内で代謝されてできる成分です。
　ヒトの細胞にウロリチンを投与したところ、オートファジーの促進効果が確認され、長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）を活性化させることも判明。

　また、「ウロリチン」による発毛・育毛効果も確認されています。

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ウロリチンサプリ➡　100円/1粒

　NMNサプリは、世界のセレブたち(ホリエモンも)が愛用していますが、さすがに、1,000円/1粒　では、私たち(貧民)には絶対無理ですね(汗)

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