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すべての疲労は脳が原因(梶本修身)
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脳内で持続的に酸化ストレスを減らして、抗疲労効果を発揮し続けるには、1日あたり200mgのイミダペプチドをとるのが有効である。
最低2週間ほど撮り続けると抗疲労効果が現れる。
1日に200mgのイミダペプチドを効果的に摂取するには、鶏の胸肉を100g食べるのが良い。
クエン酸も効果的。特に、食事などから栄養を十分にとらずに激しい運動をしているときに効果を発揮。
クエン酸で疲労を回復したい場合、1日にレモンなら2個、黒酢なら大さじ1杯、梅干しなら2個摂取。
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