喉に違和感を感じたら

空気が乾燥して、風も冷たい冬。

喉に違和感を感じたら、早めに対処することで本格的に風邪ひくのを防ぐことができます。

今日は、喉が痛いとき、違和感を感じるときの対処法をお伝えしますね。

【基本のケア】

・はちみつ＋シナモン（パウダー）を混ぜて舐める

・はちみつ＋生姜（パウダーでも生のすりおろしでも）を混ぜて舐める

・ターメリック＋塩でうがいをする（ぬるま湯＋ターメリックを少し＋天然塩少し）

・鼻呼吸をする

（口呼吸をすると、冷たく乾燥した汚れた空気がダイレクトに喉、肺に入ってしまいます。）

手軽にできるケアに、のど飴があります。

のど飴は成分によっては、

・炎症を抑える

・喉の乾燥を防ぐ

効果が期待できますが、甘味料が含まれることもありますので、量に気をつけましょう。