躁うつ日記#6 よく知らん界隈の反応集みたいな動画しか見られない

一昨日は200%くらい頭を使って300%くらい当社比増しで喋ったので、昨日はほとんど何もしなかった。

あーーーーー昨日スキップしたから風呂に入らないとなーーーーー洗濯物も溜まっているなーーーーーーと思いながら全然布団から動けず、でもじっとしていることも出来ない結果、1mmくらいしか知らない界隈で話題になったニュースに対する反応集！みたいなYouTubeの動画を「別にこれが見たいわけじゃないんだよな……」と思いながらひたすら見続けた。不毛だ。

前はこういう時間があると、「家には本がたくさんあり、私には学ぶべきことがあり、回さなければいけない家事があるのに何故こんなことしか出来ないのか……」と思い、むちゃくちゃ焦りながら反応集を見続けていた。

が、こういう経験を繰り返して、そもそも興味ないものを消費するくらいしかエネルギーがないから謎のYouTubeループが始まるのだ、と気づき、むしろこれを元気のバロメーターにしよう、と思うことにした。だから「不毛だなーーーーーー」とは思っているが、それで自分を責める頻度は減った、と思う。

そもそも自分を責め、お尻を叩いて動くならば私はもうとっくに動いているはずなのである。でもそれが出来ないのである。

最近読んだ『倫理的なサイコパス』という、精神科医の尾久守侑さんが書かれた本の中で、「人は大体調子の良い時の自分で見積もって予定を立てがちで、20%の自分の時に20%の自分を受け入れて行動することが案外難しい（意訳・要約）」とあった。

確かに……！いつもなぜか「出来るはずなのに」と首を傾げ、歯を食いしばっていたけれど、20%の自分を許していいかもしれない、と思った。

なので「あーーーー無理ーーーーー」と思いながら夕食は電子レンジでおかずをチンして、どんぶりだけ食べた。いつもなら、作るなら3品以上食卓になくては、となっている（そして出来ない自分を責めながら布団にいる）ところだったので、えらい進歩である。チンしてえらい。