自分を愛することができる3つの習慣

こんにちは！あんなです。
いつも記事を見ていただきありがとうございます。
今回は自分を愛することをテーマに実際に私がおこなっている3つの習慣を
記事にしてみました。
共感できる部分あれば💓やコメントいただけると嬉しいです。

自分を愛する習慣　1．毎日自分をほめる

自分自身のことを褒めてあげること
このことで、自己肯定感はあがります。間違いなく。

じゃあ、褒めるって何をというと
例えば、
・今日は朝いつもより10分早く起きれてすごいじゃん！
・やろうと思ってた仕事がこの時間に終われた！
・今日一日こんなにたくさんの人と話すことができた！など

褒めてあげる内容は日常生活なんっでもいいんです。
自分自身が、自分のやっていることをまず褒めてあげましょう。
必ず他の人も同じように感じている人はいます。
そこで初めて人は認められます。
人に認めてもらいたいなら、まずは自分を認めましょう。

自分を愛する習慣　2．無理やりにでも笑う

怒っている人と笑っている人どっちが好きですか？

自分に対して”負”な感情をもっていると
それは自然と表情やオーラにでてしまいます。

笑えないよと思う日もあります。
泣きたくなる日もあります。
怒りたくなる時もあります。

でも、毎日一回鏡で自分が笑っている姿をみましょう。
自分自身に笑顔で笑いかけてあげることで、
ほんの少しフッと息が漏れて笑えてきます。
そうすることで、顔の筋肉が自然と緩み優しい表情となります。
このコロナ禍、マスクを着けていると思うので、
私は毎日通勤電車中、マスクの中で笑う練習をしています。(笑)

周りの人に伝わるのは言葉ではなく
その人から醸し出される雰囲気や表情が大切です。

自分を愛する習慣　3．自分を許す

自分自身を否定してしまうと
自分自身がやっていること、行動していることすべてに
自信や疑いが生まれます。
それは、自分だけでなく他人に対しても同じような見方を
必ずしてしまいます。

でも、自分自身は誰からも批判される存在ではない。
自分がやっていることは自分の意志でやっているのだから
そこは否定せず、自分自身がやっているんだなと自覚すること。
そして、自分は自分でいいんだと声かけてあげてください。

自分を愛することで人を愛することにつながる

自分を愛することができると
自分の思いを表現することがやりやすくなります。

自分の思いを伝えることができると
相手が何を考えているのか冷静に聞くことが出来ます。

相手は自分の思いを聞いてもらえることで
自分に愛を感じてくれます。

皆が自分のことを愛せる世の中になりますように。
私の願いを込めて今日の記事は終わります。ありがとうございました。
では最後に、

【人の面白さは無限大っ！】

【自分自身を愛するために、他人を認めよう】