Lesson2: Foot massage(足裏マッサージをしよう) 8 身体とこころのメンテナンス AMYOGA 2020年5月2日 00:10 こんにちは。Amiです!レッスン動画 第2弾は、足裏のマッサージをお届けします♫みなさん、足を丁寧に触ってあげる機会ってありますか?少し予定が詰まって忙しい時期は、睡眠優先!という感覚になりやすく、自分のケアは後回しにしてしまいやすいですよね。時間をとってヨガやストレッチが難しいときも。じっくり時間をかけて動く日の準備運動としても。これだけやって今日はお休みしようというご褒美にも。ぜひ自分の足裏に目を向けて見てあげてください。足裏を丁寧に触ってあげることで、・足裏の感覚刺激・地面を捉えやすくなる・姿勢が良くなる・その後、動きやすくなる・脚全体の疲労回復につながる・経絡を通じて全身ケアになる・内臓ストレッチにもなる など健康につながるメリットがたくさんあります。お好きな香りのアロマオイルを手で温めて、なじませながら行うと、滑りが良くなりやりやすくなります。使うアロマの種類により、リラックスやリフレッシュなどの効果があります。香りの力は、嗅覚から直接脳に届きやすいため、即時的に効果が得られやすいですよ🌿皆さんにHappyが届きますように☘いつもご覧頂き、ありがとうございます! #ダイエット #作業療法士 #フィットネス #stayhome #インストラクター #宅トレ #OT #おうちトレーニング #おうちヨガ #しなやかな体づくり 8 これからも皆様にHappyを届けられる記事を書いていきます。 よろしければサポートお願いします! 今後の励みと、皆様にさらに役立つ内容をお届けするための お勉強に使わせて頂きます。 記事をサポート