「3日間SNS断ち」した

こんにちは。ドイツ留学中のアミです😊
遂に12月に入りましたね～
相変わらず寒いドイツですが、「本格的な寒さはクリスマス後から」と聞いて、まだまだ冬は長いなあと痛感してます、、、（笑）

さて今回のテーマは「SNS断ち」です。遂にやってみました。
きっかけから順にお話しします。

1.きっかけ

それは先週の土日に起こりました。

その前日の金曜日が超過密スケジュールでだったので、土日は昼に起きてだらだらするという、なんとも自堕落な生活を送っておりました。

そして、私がだらだらしているときに、何気なくインスタを見ると、友人がきらびやかなストーリーばかり挙げていて、唖然としたのです。

そう、推薦休みでした。

推薦休みというのは、推薦入試を行うために大学が休みになるという、なんともありがたい休みのことです。4,5日休みになるので、多くの人が旅行をします。

国内旅行、海外旅行など、キラキラしたストーリーの嵐に襲われた私は、こんなだらだらしている自分に失望してしまいました。そして楽しそうなその姿に少し嫉妬してしまいました。

「ああ、留学なんて行かなければ私もこんな風に皆と出かけられたのかな」
「みんな楽しそうでいいな」
「それに比べて私はせっかくの土日に何をやっているんだろう」

「だらだらするだけの日容認派」の自分が、普段なら思わないはずのことを沢山考えてしまって、そして「ちょっと日本に帰りたいな～」なんて考えてしまって、「これは良くない！！！！！」と思いました。

私はいつも「インスタは虚像だ」という信条を胸にSNSを使っているはずなのですが、その虚像から負の影響を受けている自分の事態を重く見て、いったんSNSから離れようという結果に至ったわけです。（ストイックな自分ナイス）

2.具体的には

具体的には、Instagram・Twitter・Facebookの3つを、3日間一切開かないという方針でいくことにしました。

本当はLINEやWhatsAppもSNSなのですが、さすがに連絡手段を断つわけにはいかないので、これはやめません。

期間はストレスをかけすぎてもよくないと感じたので、3日にしました。
さすがに一週間はきつい！

ちなみにいつもはSNSだけで2時間くらい使っています。インスタ1時間、Twitter1時間くらいです。（これって平均どれくらいなのか気になる）

3.いざ実践！1日目の感想

12月3日（火）

《スケジュール》
午前：郵便局と銀行行く
午後：友達と年末旅行打ち合わせ
夜：ドイツ語授業
とちょっと忙しめの１日でした。

まず、ざっとどんなことが起こったか書きます。

・純粋にスマホ利用時間が減った。
（一番良く使われたものがインスタグラムからGoogle翻訳に）

・無意識のうちにSNSを開きそうになったことが何度もあった。
（例、電車の待ち時間、授業の休み時間、待ち合わせに少し早く着いたとき、ATMに並んでいるとき、など。）

・YouTubeを見る時間や音楽を聴く時間が少し増えたかもしれない。

・正直今日は忙しかったから、あんまり苦ではなかった。

無意識のうちにSNSを何度も開いてて、自分がどれほど暇つぶしのためにSNSに頼っていたかということに気づかされました。

上記の通り、SNSにかけていた時間が少しYouTubeや音楽にシフトした感がありました。きつすぎると思うけど、YouTube、音楽含めて全部やめたら自分何するのかな～って思います。読書もありだと思うんですけど、ちょっと頭使うから暇つぶしには向かないな～とか思ったり🤔

たぶんYouTube以外のサイトで動画見ると思います（笑）

あとは勢い余ってNetflix加入もありそう（笑）

今日は予定が詰まってて、SNSがなくても結構平気だったので、また明日明後日どうなるか楽しみです。

2.唯一授業がない日！2日目の感想

12月4日（水）

《スケジュール》
午前：洗濯
午後：隣町の美術館に出かける
夜：疲れすぎて早寝

この日の感想

・やっぱりふとした時にSNSを開きそうになった。
（特に帰宅して一息ついたとき！あと電車のホーム！）

・驚くくらい日本の友人の近況が入ってこない。
（当たり前だけど、今までは当たり前すぎて気づけず）

・YouTubeに助けられている。
（エンターテインメントとしても暇つぶしとしても有能）

・暇すぎてなぞにタイピングゲームを始めた。
（新しいことを始めるきっかけになった◎）

この日はSNSをよく使う夜の時間帯にもう寝てたので、SNS断ちの影響は弱かったといえます。でもちょっと開きたくなる時はありました。

3.最終日！3日目の感想

12月5日（木）

《スケジュール》
午前：英語の授業と買い物
午後：ラテンダンスの授業
夜：特になし

今日の感想

・3日目でさえも無意識にSNSを開いてしまうことがあった。でも、回数は減少。
（ほんとになんとなく見てしまう）

・特に、夜に空いた時間ができるようになった。ちょっと得した感🎈
（今まではだらだらスマホをいじってたせいで、「もう22時！？」みたいなことがよくあった）

・タイピングゲームが上達した。

こんな感じでした。3日目にもなると、そんなにSNSを開きたい～！って思うこともなくなりましたね。

予想ではもっとストレスフルな感じになるかな～って思ってたけど、意外となくても生きていけるなあということがわかりました✌

4.総括

一言で感想を言うとしたら、「ないのも全然あり」って感じですね（笑）

確かに3日間全く見ないのはちょっときついかもって感じたけど、全然なくても生きていけました。

留学中にインスタ見ると結構うらやましくなっちゃうことが多くて、今回のようにまた精神的ダメージをくらう可能性もあるので、付き合い方を考えなきゃなって、改めて考えるきっかけになりました。

たぶんこれでまたSNSを使い始めたら、ヘビーユーザーに戻る可能性が大いにあるので、そうなったら1日SNS断ちとか挟んで、はまりすぎないように調整していきたいと思うようになりました！

今まで当たり前にあったものがなくなることで色々気づけたことも多かったので、皆さんもSNS断ちをやってみてはいかがでしょうか？☺️

それでは今日の投稿はここまでです！
読んでくれた方ありがとうございました♡