第1回 Ambition 休日練習会(出入り自由、当日参加OK)

1月中頃になり、本格的にマラソンシーズン開幕！！！

マラソン開幕前にスピードの刺激足りてますか？

Workout

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今回の練習会は自由に走れます！！

1. 3000mタイムトライアル

2. 21㎞走 

3. 本数を飛ばしてレペテーション

” 好きなように走れる練習会 "です！！！

※レペテーション：全力走と完全休養を繰り返すトレーニング

Menu

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3000m×7インターバル リカバリー400m walk

13’30 (9:30start)
12’00 (9:47start)
11’30 (10:03start)
11’00 (10:19start)
10’30 (10:34start)
10’00 (10:49start)
9’45   (11:05start)

当日参加OK、出入り自由で全ペースにぺーサーがつきます！！！

なお、練習会の前に"スピードが出やすくなる動きづくり"を行います！

Detail

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日時：2/12(日) AM 9:30スタート
 (動きづくりは9:00から行います)
　　　8:50 集合
　　　9:00‐9:20 ドリル
　　　9:30 スタート
場所：代々木公園 噴水広場前
参加費：1000円
※スピードが出やすくなる動きづくり 500円 

※ 荷物はスタッフが見ておりますが、貴重品の管理などは個々で徹底お願いいたします。

集合場所 地図

Contact …

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自信を持ってマラソンを走れるようにサポートします！！

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