昨日の眠りの話を最初に書きます。
床の中 21：00～5：00
寝ていた 0：00～3：30、（計3．5ｈ）
次に昨日の服薬状況を書いていきます。
日中
なし
寝る前
リスミー２㎎×1、セルシン３㎎、サイレース0.5㎎
3:00に起きた時
イブAEX（イブにはベンゾ同等効果があります。）
うーん薬飲んだのに、全然眠れてないですね。
スマホしてたからですね。床の中ではスマホは厳禁ですね。（反省）
今日は心療内科受診、足元フラフラで行きました。
休職延長の診断書をお願いしました。
サイレースを減らしていきたいので、
レンドルミンＤを処方していただきました。
