覚え書き

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・麦ご飯
・れんこんとかぶと白菜のシチュー
・かにかまとかぶの葉の煮浸し

夜
・れんこんとかぶと白菜のシチュー

天久保はるひ

2021年1月28日 21:07

これは食事の記録だけなので

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・麦ご飯
・チキンポトフ

夜
・れんこんとかぶと白菜のシチュー

天久保はるひ

2021年1月27日 22:13

運動もした

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・麦ご飯
・チキンポトフ

夜
・チキンポトフ

天久保はるひ

2021年1月26日 21:59

糖質制限

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・麦ご飯
・肉野菜炒め

夜
・チキンポトフ

天久保はるひ

2021年1月25日 22:13

糖質を減らす

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・麦ご飯
・肉野菜いため
・もやしの洋風マリネ

夜
・水炊き

天久保はるひ

2021年1月22日 23:41

肩が痛い

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・キーマカレー

夜
・キーマカレー

天久保はるひ

2021年1月21日 20:54

定時で終わる罪悪感

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・キーマカレー

夜
・キーマカレー

天久保はるひ

2021年1月20日 21:33

早目に終わる

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・唐揚げ
・卵かけ納豆麦ご飯

夜
・炒飯
・わかめスープ

天久保はるひ

2021年1月19日 22:00

水分

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・肉野菜炒め
・麦ご飯

夜
・麦ご飯
・あじフライ
・イカフライ
・肉野菜炒め

天久保はるひ

2021年1月18日 22:35

水分を摂る

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・肉野菜炒め
・麦ご飯

夜
・麦ご飯
・しめさば刺身
・餃子鍋

天久保はるひ

2021年1月15日 23:31

楽にならない

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・唐揚げ
・納豆卵かけ麦ご飯

夜
・麦ご飯
・男爵コロッケ
・油淋鶏

天久保はるひ

2021年1月14日 22:06

一日もたない

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・肉野菜炒め
・麦ご飯

夜
・麦ご飯
・あら汁
・肉野菜炒め

天久保はるひ

2021年1月13日 22:19

日が長くなってきた

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・ハンバーグ
・麦ご飯

夜
・麦ご飯
・あら汁
・納豆

天久保はるひ

2021年1月12日 22:43

みぞれだったかもしれない

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・シチュー
・麦ご飯
・もやしの洋風ナムル

夜
・麦ご飯
・ハンバーグ
・もやしの洋風ナムル

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