HSP的:したいのにできない…！時の改善法【5選】したいことは、優先する

こんにちは！
アルフィールのゆきこです。

やりたいことはあるのに、物質的に時間がとれない…

他のことで疲れてしまって、したかったことなのに億劫になってしまっている…

あなたは、そんな時ありませんか？

最近、すこし忙しく過ごしていました。
そうしたら、やりたかったことも億劫になっている自分が…！

毎日たのしく投稿をしようと決めたnoteも、書きたい！ではなく、書かなくちゃ…（負担）になっている自分がいました。

そうなった時、これまでの私の選択肢はこの２つでした。

①しんどいから、やめる
②なんとか無理をしてでも、頑張ってみる

今回、どうしようかなと考えたら、もう一つの選択肢が、浮かんできました。

それは

③たのしくできるように、調整してあげる

というもの。

だって、やりたいのにその他の事柄に押しやられて、負担になってしまうなんて、いやだ！

たのしい、したい！の気持ちが、もったいなさすぎる…！！

と思ったんですよね。

そうだ！私はそうしたい！と思い、即採用！！

　　　
やりたいことを、たのしくできる様に、生活を調整する
　　

そして、生活の調整を行いました。
この記事では、オススメの調整方法もまとめようと思います。

HSP的【したいのにできない…！時の改善法】

したいことは、優先してさせてあげる

HSPは、状況に敏感であるからこそ、自分自身がうれしい・ほっとするなどポジティブな状況に置いてあげることが、周りに振り回されず、自分が安心して豊かに生活する上で大切だと思っています。

だからこそ

したいことは、優先してさせてあげる

その想いから生まれたのが

③たのしくできるように、調整してあげる

という選択でした。

そして、その調整は自分にやさしく！

私が行っているオススメの整えるポイントをご紹介します

したいことができるように環境を整えるポイント【5選】

１）やらなくていいことはないか？

今日一日、やらなくていいことはないか？と考えます。

HSPは気づくことができる分、あれもこれも…とやる事が増えることも多いので、本当に今の自分に必要なことだけに絞ります。

２）後回しにできることはないか？

こちらも１）と同様、今やる必要がないものは、後回しに。

　　
・できるだけ早くした方がいい
・早く取り組んだ方が長い時間取りくめて、ゆったり取り組める・よいものができる
　　　

そんなことを思っていたこともありましたが、この時間で仕上げる！！と時間を決めた方が、効率よくできる事がわかりました。

３）誰かに頼むことはできる？

頼める事があれば、人やサービスに頼ります。

例えば、私の場合は、フォローの厚い有料サービスに切り替えたり、わからないときはサポートにすぐ連絡をしたり…家事を彼に頼るようにしています。

４）やりたい事ができるようになる為の、からだのケアは？

精力的に取り組めるように、からだのケアにも意識を向けると、より体調が整い、したいことに、たのしく向きあえる様になりました。

休む時間をたっぷりとる・ストレッチやヨガ、ウォーキングなど、適度に身体を動かすようにしています。

５）やりたい事ができるようになる為の、こころのケアは？

精力的に取り組めるように、こころのケアにも意識を向けます。後回しにしたり、しないことを選択したりしていると、こんな事していいのかな…？と不安が出てくることがありました。

そんな時は、大切にしている優先順位を思い出して、整えてあげようとしている自分をほめてあげよう。

できないではなく、しなくていいを選ぶ練習をしているんだ。と自分に声をかけてあげていました。

まとめ

HSP的【したいのにできない…！時の改善法】

したいことは、優先してさせてあげる
その為に、環境を自分にやさしく整える

したいことができるように環境を整えるコツ【5選】

１）やらなくていいことはないか？
２）後回しにできることはないか？
３）誰かに頼むことはできる？
４）できるようになる為の、からだのケアは？
５）できるようになる為の、こころのケアは？

本日は以上です。

参考になりましたら、幸いです。
長文お読みいただき、ありがとうございました。