【ご相談】本当はしたいのに失敗するかもしれないと思うとこわくて、できないです

本当はしたいのに⁡、失敗するかもしれないと思うとこわくて、できないです

先日、こんなご相談をいただきました。
私も、同じ経験があるので、すごくわかります・・

同じ思いの方がおられるかも？と思い、お返事した『あるコツ』をシェアさせていただきますね

『本当はしたいのに⁡、失敗するかもしれないと思うとこわくて、できないを改善するコツ』

１）「失敗」のとらえ方を変える

失敗＝成功するためのヒント

失敗がこわくて動けない時は

失敗＝自分のダメさを目の当たりにする（苦しい・悲しい）

と思っていました

それは【事実】と【評価】が癒着してしまっていたのです

失敗をしても、自分へのわるい評価ではなく、ただ経験がふえるだけ

失敗＝成功するためのヒントだ！

⁡と思うようになってからは、心が軽くなりました

２）行いやすい所から進めていく

不安に寄りそいながら、前に進む

でもやはり、あたらしい一歩は不安があるもの…

そんな時は・・
スモールステップに分けて取りくみます

⁡

スモールステップに分け

・できること⁡
・ワクワクするな～！と思うこと⁡⁡

から始めていく（系統的奪還作法という、認知を変えていく方法です）
そうすると徐々に慣れて、次のステップが行いやすくなってきます

それでも、どうしても怖くて、つらい…！
そんな場合は、ちがう取りくみ方を選ぶというのも◎
⁡

ご自身がしっくりくるものを、ぜひ選んでくださいね🍀