今日から瞑想はじめます🧘♂️
期待してる目的は３つ
・良い睡眠
・アンガーマネジメント
・集中力アップ
本当に効果がでてくるのか
noteで状況報告日記しながらまずは１ヶ月頑張ります！
とりあえず瞑想のやり方はなんとなく学びましたー
さっそくやってみます！！！
1日目
『場所』 いつものカフェ
『時間』 18:40〜18:45
『感想』 うーん。難しい。カフェの音楽とか他の人の会話とかは、意外と気にならない。でも次から次へと何かしら考えが巡っていく、止められない
ただ何となく、巡っていくのを無視できるようにはなれるかも
続けよう
