パニック障害とサヨナラした瞬間

パニック障害から　
解放されたー😆😆😆😆😆

それは心友のたった一言だった

とある「心のお勉強系ワークショップ」へ申し込みをしようとした際、注意事項として

「グループワークなどがあるため、パニック障害などの方はご遠慮下さい」と記載されていた😭

一緒に参加する親友にそのことを伝えると…

「え？〇〇(私のこと)って、もうパニック障害じゃないよね」

えー😳

えー😳😳

えーーー😳😳😳

そうなんだー！

私ってもうパニック障害じゃないんだー！！！

たったこれだけのことで私の17年間におよぶ
パニック障害とのお付き合いが終わった

17年間でたった1度起きたパニック発作を
大事に大事に抱えて、
予期不安まで起こしてお付き合いしてきたけれど…

解放されたー🙌

もちろんタイミングもあるのだと思う

何も行動しなければ、突然そのタイミングはやってこない

心のこと
身体のこと

自分に興味を持って学んで
カウンセリング受けて
ヒプノセラピーも受けて
アロマセラピーの勉強もして
栄養の勉強もして

たくさん自分と向き合ってのこの結果だと思う

私が信頼する内科の医師が言っていた

「あれ？ザワザワ！する 予期不安かな？って思っても、自分で呼吸を整え、意識を整えることで"今"に戻れるようになった」

パニック障害を克服した人はみんな同じことを言うと…

一度でも味わったパニック発作のザワザワは無かったことになるわけではない

でも確実に感覚は薄れていき、ザワザワしても自分でコントロールできるようになる！

それがパニック障害が去って行ったサヨナラ👋したってことなのだと思う

今渦中にいて悩んでいても、そういう日がやってくる！

「気の持ちよう」って言葉がある
私はとある医師からこの言葉がけをされて
「自分を理解してもらえなかった」と被害妄想的に思った過去がある。

けれど時が経ち、
ほんとうに気の持ちようで今の私が変わるのだと最近では思う。

読んだ📚本の中から2冊ご紹介
https://www.amazon.co.jp/病気は才能-おのころ-心平/dp/4761267798https://www.amazon.co.jp/ちっちゃいおっちゃん―笑って学べる心のおべんきょう-尾崎-里美/dp/4778201477

パニック障害に"今"悩む人が、
少しでも近道でそこから抜け出せる
ヒントになることを願って♡
私が
どうパニック障害と向き合って
どうパニック障害とサヨナラしたのか
そんなことを書いてみました

*これは他ブログに1年半前に書いたものです
ブログお引越しのため、noteへ再度投稿していきます

https://peraichi.com/landing_pages/view/akko-natural-healthy