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  • 慢性疲労で苦しんでいるあなたへ、慢性疲労で苦しんでいた私より

    ママ友活動を頑張り過ぎて慢性疲労となり、 身体がかなくて 頭がボートして いつも霧の中に居るみたい そんな私だった時期があります。 分子栄養学・栄養療法からのアプローチ ＋ カウンセリングで元気になりました！ 結論、ママ友が悪いのではなく、 自分自身のものの考え方捉え方を変えることが大切！！と考えるようになり、 自分自身がなりたい自分、在りたい自分を想い描いて変化行動すれば世界が変わることを体験。

  • パニック障害で苦しいあなたへ、パニック障害で苦しんでた私より

    パニック障害・不安障害、そこに関係する身体の症状とどう向き合って克服してきたかを書いています

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お薬に頼らないセルフケアサポート『アッコの保健室』はじめました

はじめましてakkoです。 結婚前、親孝行旅行の飛行機の中で人生初のパニック発作を起こし、それからは 「いつまたパニックになるかもしれない」という予期不安とともに生きてきた経験がわたしにはあります。 そのあとからも、 息子の出産直後からも原因不明の体調不良に悩み、子育てをしていく中で今まで蓋をしてきた両親への怒りや不満が溢れ出すようになったり、 慣れない土地での育児で更に不安障害・広場恐怖症になったり、 それまで乗れた電車に1人で乗れなくなったり、 それまで行

akko

    • 子離れってこんなに寂しいの？

      4月から息子が一人暮らしをすることになり 3ヶ月後には、、 3年半前に建てた家に夫と二人暮らしになる 18歳 未だ18歳 ほんとうに手がかかる子だった 夜泣きも 後追いも 周りの子に比べて酷くて 公園へ行っても、一緒に滑り台・一緒にブランコ ベンチに座って我が子を見守っているママたちが羨ましかった 幼い頃から"自分"が強くて 周りに合わせたりしない子で 好きなことしかしない子で 診断こそつかなかったけれど 注意力が欠如しているため、大切な物をどれだけ失くして怒り爆発

      akko

      • 驚いた！ この上なく嬉しいことがあった！！！ 私の未消化の癒されてなかった感情を拾い上げて、感じて手放す作業をした このことが起きた意味を感じて、手放した そしたら奇跡が起きた！ 息子よ ほんとうに良かったね 一年後、2人の桜🌸咲くといいね👍😊💖

        akko

        • 高校生の息子 初恋を一緒に喜ばせてくれてありがとう 恋の終わりを一緒に泣かせてくれてありがとう 未だ消化できないで私の奥底に残っていた古い古い傷が痛み、一緒に涙が出てくる 昨日まで連絡とるとのが当たり前だった人に連絡できない苦しさ 別れたくないって泣きつくことができなかった後悔

          akko
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        • 驚いた！ この上なく嬉しいことがあった！！！ 私の未消化の癒されてなかった感情を拾い上げて、感じて手放す作業をした このことが起きた意味を感じて、手放した そしたら奇跡が起きた！ 息子よ ほんとうに良かったね 一年後、2人の桜🌸咲くといいね👍😊💖

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        • 高校生の息子 初恋を一緒に喜ばせてくれてありがとう 恋の終わりを一緒に泣かせてくれてありがとう 未だ消化できないで私の奥底に残っていた古い古い傷が痛み、一緒に涙が出てくる 昨日まで連絡とるとのが当たり前だった人に連絡できない苦しさ 別れたくないって泣きつくことができなかった後悔

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        マガジン

        • 慢性疲労で苦しんでいるあなたへ、慢性疲労で苦しんでいた私より
          4本
        • パニック障害で苦しいあなたへ、パニック障害で苦しんでた私より
          6本

        記事

          癒し系だと友達に言われて、、 何度か言われるけれどピンとこない 家族もそうだと思う 自分では家族を威圧してるではないか？と心配になる 癒し系のようで威圧系 自分のことがわからなくなる でも、今は相手の好意をありがたく受け取る練習中なので 「私は癒し系」と鏡に向かって言ってみよう！

          akko

          癒し系だと友達に言われて、、 何度か言われるけれどピンとこない 家族もそうだと思う 自分では家族を威圧してるではないか？と心配になる 癒し系のようで威圧系 自分のことがわからなくなる でも、今は相手の好意をありがたく受け取る練習中なので 「私は癒し系」と鏡に向かって言ってみよう！

          akko

          大切な友達だけれど、 今この状況で都内から沖縄旅行へ行く 彼女の気持ちや行動が理解できないことは仕方がない お互いどちらが悪いわけでもない 私は規律を守って欲しくなるという習性が強いんだなぁって そういう私も私なんだなぁって 力を入れず 感情に呑み込まれず 3歩下がってながめる

          akko

          大切な友達だけれど、 今この状況で都内から沖縄旅行へ行く 彼女の気持ちや行動が理解できないことは仕方がない お互いどちらが悪いわけでもない 私は規律を守って欲しくなるという習性が強いんだなぁって そういう私も私なんだなぁって 力を入れず 感情に呑み込まれず 3歩下がってながめる

          akko
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          冬の寄せ植え

          akko

          冬の寄せ植え

          akko
          +2

          人間ドックの予約して 然が2時間目まで遅刻したと聞いて 家の中で家事しながらそんなことをしている時に 身体の声に耳を傾けてみたら、、 なんだかぎゅっとしている自分に気がついた レッドさんが働いてくれて 私を何かから守ろうとしてくれて 何から守りたい？ 大丈夫安心だよ♡

          akko

          人間ドックの予約して 然が2時間目まで遅刻したと聞いて 家の中で家事しながらそんなことをしている時に 身体の声に耳を傾けてみたら、、 なんだかぎゅっとしている自分に気がついた レッドさんが働いてくれて 私を何かから守ろうとしてくれて 何から守りたい？ 大丈夫安心だよ♡

          akko

          彼が中学生の頃から不登校気味で、1年半前の春迄3年間くらい、ずーっと彼の話をお母さんから聞き続けた 私は境界線がうまく引けなくて、他人事に思えなくて 結果お母さんとケンカ別れした その彼に電車の中でバッタリ会った！ 「〇〇じゃん」と名前を呼ばれた 元気そうな顔がただ嬉しかった！！

          akko

          彼が中学生の頃から不登校気味で、1年半前の春迄3年間くらい、ずーっと彼の話をお母さんから聞き続けた 私は境界線がうまく引けなくて、他人事に思えなくて 結果お母さんとケンカ別れした その彼に電車の中でバッタリ会った！ 「〇〇じゃん」と名前を呼ばれた 元気そうな顔がただ嬉しかった！！

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          10ヶ月ぶりの東京 新幹線に乗って毎月行っていた去年 そんな行動も当たり前じゃなくなった 行っても良いよーって言われても、自分でかけた心のロックは外れず、気づけば10ヶ月も経ってた すごく緊張した 2日前から睡眠に影響も でも楽しく行ってこれた！ 3サークルシステムさんに感謝

          akko

          10ヶ月ぶりの東京 新幹線に乗って毎月行っていた去年 そんな行動も当たり前じゃなくなった 行っても良いよーって言われても、自分でかけた心のロックは外れず、気づけば10ヶ月も経ってた すごく緊張した 2日前から睡眠に影響も でも楽しく行ってこれた！ 3サークルシステムさんに感謝

          akko

          やったね！！！ 浜名湖往復運転できた！！！ 頑張ったね よくやった ブルーさんやったよ！ レッドさん信じて見守ってくれてありがとう グリーンさん 今家でホット一息つけるね かおりん隣に乗ってくれてありがとう💓

          akko

          やったね！！！ 浜名湖往復運転できた！！！ 頑張ったね よくやった ブルーさんやったよ！ レッドさん信じて見守ってくれてありがとう グリーンさん 今家でホット一息つけるね かおりん隣に乗ってくれてありがとう💓

          akko

          もう必要無いよ って言われた相手に対して なんで？ どうして？ 何が悪かった私？ と問うのは(問われるのは)とても不自然だね 今回は私が言った側だから、、 客観的によく見渡すことができる こんな時は 今回はこれでおしまいねって またご縁があったらねって そんな風がいい💓

          akko

          もう必要無いよ って言われた相手に対して なんで？ どうして？ 何が悪かった私？ と問うのは(問われるのは)とても不自然だね 今回は私が言った側だから、、 客観的によく見渡すことができる こんな時は 今回はこれでおしまいねって またご縁があったらねって そんな風がいい💓

          akko

          私 自信を持って！ 何も悪いことなどしていない 「あれから悩んじゃって」というのは、私のせいではない 彼女の問題だからね 私は気を遣って持ち上げたり 変にへり下る必要は全くない ただ、やめたいという私の気持ちを大切にしてあげれば良い そこに理由って必要？ やめたいだけ(笑

          akko

          私 自信を持って！ 何も悪いことなどしていない 「あれから悩んじゃって」というのは、私のせいではない 彼女の問題だからね 私は気を遣って持ち上げたり 変にへり下る必要は全くない ただ、やめたいという私の気持ちを大切にしてあげれば良い そこに理由って必要？ やめたいだけ(笑

          akko

          「私も悩んでいる」という言葉は お金の発生しない間柄ならばokだけれど お金の介在しているクライアントとの関係性では不適切だと思った 早くスッキリサッパリ過去にしたい、したい！！

          akko

          「私も悩んでいる」という言葉は お金の発生しない間柄ならばokだけれど お金の介在しているクライアントとの関係性では不適切だと思った 早くスッキリサッパリ過去にしたい、したい！！

          akko

          手放すということ 心地よさを追求して 心地悪いと感じることを手放す 1年くらい前からだいぶできるようになってきた 私なりの大金を支払って申し込んだ10回コースを4回しか終わってないけど、執着せず手放す すっごい勇気 しかもそこには相手との関係性も絡んでいるから怖い でも手放した

          akko

          手放すということ 心地よさを追求して 心地悪いと感じることを手放す 1年くらい前からだいぶできるようになってきた 私なりの大金を支払って申し込んだ10回コースを4回しか終わってないけど、執着せず手放す すっごい勇気 しかもそこには相手との関係性も絡んでいるから怖い でも手放した

          akko

          散々 16年前から 自分のこの大切な身体を疑い続けた ここが悪い 理由はなんだ？、、 何か変化が起きる度に、、 16年前のあの時 ちゃんと私自身を抱きしめて信じてあげられなかった 後悔しても時間は戻らない 今この瞬間からでいい 受入れ 信じ 愛する 私の身体は完全だ♡

          akko

          散々 16年前から 自分のこの大切な身体を疑い続けた ここが悪い 理由はなんだ？、、 何か変化が起きる度に、、 16年前のあの時 ちゃんと私自身を抱きしめて信じてあげられなかった 後悔しても時間は戻らない 今この瞬間からでいい 受入れ 信じ 愛する 私の身体は完全だ♡

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