スマートリング～Oura Ring

先日からOura Ring(オーラリング)というものを着けてます。
Oura Ringとは、フィンランドの会社が開発したスマートリング（ヘルスケアサポート）です。
私は、睡眠の量と質を改善したいと思い、購入しました。

オーラリングで確認できることは大きく下記の3つです。
・睡眠レベルと質
・歩数と心拍数
・消費カロリーと活動レベル

スタンフォード大学の研究によると、
96%の精度で睡眠レベルを把握できると検証されているそうです。

専用アプリと連携し、指の根本に装着することで、回復度・睡眠の質・活動量を数値化してくれます。
回復度の項目では、心拍数・体温の変化・呼吸数・リラックスの時間帯を、
睡眠の質の項目では、睡眠時間・深さ・心拍数を測定してくれます。
活動量の項目では、1日の消費カロリー・運動量・歩いた距離を測定してくれます。

下記の3つを総合スコアと詳細スコアとして下記の3つでを定量化してくれます。
・Readiness（体調・健康の総合評価）
・Sleep(睡眠の評価)
・Activity(活動量)

・Readiness（体調・健康の総合評価）
総合評価、安静時の心拍数、体温の変化、心拍数変動、呼吸数、活動量を測定してくれます。

・Sleep(睡眠の評価)
睡眠時間、深さ（Deep,REM等）、心拍数から睡眠のスコアを測定してくれます。

・Activity(活動量)
消費カロリー、歩数計、歩行距離を測定してくれます。

スマートリングのメリットは、
睡眠と活動を品質高く定量化してくれることです。
定量化により、改善することが出来ます。
また、リングですので、
時計やスマホよりも着けていることに違和感を感じずらいこともメリットです。