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67日後に100km完走するおじ
Day1:ジョグ60m←済
Day2:ジョグ30m←today!!
Day3:ビルドアップ走15km
Day4:off←済
Day5:ジョグ60m←済
Day6:ペース走30km
Day7:off
*レースペース=6:29/km
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少し熱っぽかったのでワークアウトは諦めて最低限のジョグだけこなした。
金〜日の3日間で15kmビルドアップと30kmペース走をこなさなくてはいけないのだけれども日曜日は予定があるので明日明後日でやり切らなくてはいけない。
なんとかなるべ。
明日と明後日のおれが頑張るだろう。
以上。
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