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にがりリンゴ酢レモン水
最近やり出した、腸活の一つです。
本当に効いているかどうかは、
まだ実験中のため、よくわかりません。
ただ、何となく、
悪さはしない気がするので、
記事を書きます。
この水のメインはレモンです。
レモンは腸壁の修復作用があるらしく、
寝起きの空腹時に
レモン水を飲むことで、
修復を促すのが狙いだそう。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/75115694/picture_pc_ecec32bca2d114837dc77ee22e93d4d2.jpg?width=1200)
これなら手でも絞れます
さらに、
リンゴ酢は、
酢酸の含有量が多く、
酢酸は、腸内のヤセ菌が好きなエサらしい。
だから、昔から、酢を摂ると痩せると
言われているらしい。
本当は
紹介されていたYouTubeでは
これに岩塩なんですが、
塩は選定が難しく、
悪い塩だと、高血圧に悪影響が出そうなので、
塩味のある、
にがり(塩化マグネシウム)
にしました。
にがりは、
2cc程度なら、薄めて飲んでもいいそうです。
お味噌やご飯に入れてもいいそうです。
にがりは、海水なので。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/75115704/picture_pc_6ec19e9df9e45b87ab25098c65e04a82.jpg?width=1200)
鹿児島産
どちらも九州ならサンリブ、マルショクに売ってます。
リンゴ苦手なら、黒酢ブドウ酢もあります。
美味しいです。
黒酢40cc
にがり1〜2cc
レモン半個〜1個分絞って
黒酢の三倍以上の水で薄めます。
味の濃さがあるので、
お好みで調整してください。
ただし、水は100cc以上は
入れてください。
酢が濃過ぎると、
体内の壁がしんどそうなので。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/75115719/picture_pc_52ab26c1ec968ac0c6557cf8c6d2a0bf.jpg?width=1200)
これだけあれば、作れます
慣れたら計量カップなしでも。
レモンの絞り汁に種が入らないように、
茶漉しの上で絞ってました。
ようやく、レモン絞り器を購入したので、
以降はそちらで絞ります。
朝一、なるべく寝起きで飲んで、
食べるのは30分してからが
効果的なようです。
私は飲んでから、
というか飲みながら、
家事しているので、
ちょうどいいです。
1Lくらい、飲みましょうと
YouTubeではありましたが、
私はお腹が
チャプチャプになるので、
そこまでは飲めていません。
もしかしたら、
お水を飲むことで、
食べ過ぎを防いでいるのかも。
無理して飲むことないと思いますし、
少しでも体が楽になって欲しいなと
思う程度なので。
以上、勝手に塩をにがりに変えた、
にがりリンゴ酢レモン水の紹介でした。
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