佐藤　彰

ウェルビーイングアーティスト 「一人ひとりの輝きが照らし合う色彩豊かな社会」をビジョン…

佐藤　彰

ウェルビーイングアーティスト 「一人ひとりの輝きが照らし合う色彩豊かな社会」をビジョンに掲げ、ウェルビーイング領域で活動。 【個人オフィシャルサイト】 https://gift-and-share.com/

  • ヴィパッサナー瞑想体験記

    2022/12月に参加したヴィパッサナー瞑想（10日間）の体験記をまとめました。

  • 組織開発関連記事

    一人ひとりの可能性が輝く組織を作る。 奇跡の経営で注目される最先端の組織戦略「セムコスタイル」をはじめ、組織開発に関わる記事をまとめています。

  • SDGs

  • コーチング体験レポート

    コーチングを実際に受けたクライアントの生の感想をシェアしています。

人生が大きくシフトした2023年振り返り

この1年は、これまでの人生で一番濃い一年でした。 濃いというか、質感が全く異なるものになった、シフトしたという一年。 人生の中で、「これまで」と「これから」の架け橋となった1年間で、次のフェーズに移った感覚があります。この2023年は自分にとって大きな転機になるので、価値観の変化について備忘メモとしてnoteにも残しておきたいと思います。 1．「成長」　⇒　「表現」 ビジネスパーソンとして、キャリアとして、コンサルタントとして、こういう何かの、誰かのストーリーの中での成

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    • ポジティブ心理学講座受講レポート：かめちゃん　～幸せに満ちた素敵な夏になりました～

      （アッキー） はじめに、ポジティブ心理学講座を受けたいと思ったきっかけは何ですか？ （かめちゃん） ちょうど3年前くらいに幸福学の本を読む機会があって、そこでポジティブ心理学も紹介されていたので、興味を持つきっかけになりました。 私はポジティブな方だと思うんですが、でも実際のところはどうなんだろう？？と思っていて、元々心理学には興味があり、ポジティブ心理学関連の本も購入したんですが、本で理解するのは大変なので、受講して学びたいと思いました。 （アッキー） 講座を受ける前に

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      • ポジティブ心理学講座受講レポート：ゆなちゃん　～幸せを味わい、私を変容させた4ヶ月～

        （アッキー） まずはじめにポジティブ心理学プラクティショナー講座を受けたいと思った背景を教えていただけますか？ （ゆなちゃん） 自分が仕事をしているなかで、全国の店舗のマネジメントを担当しているので、全国に1,200名のスタッフがいます。 お店ではまずスタッフが楽しんで働けていることによってお客様の喜んでもらえるので、どうやってスタッフのやりがい、働きがいを持てる状態で店舗を運営できるかが私の最大のテーマだったため、ポジティブ心理学は活かせる要素があるのではないかと思ったの

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        • コーチング体験レポート「自分を信じる第二の人生がスタートしました」

          コーチングは初めてだった （佐藤） コーチングは今まで受けたことはありましたか？ （川端さん） コーチングを受けたのは佐藤さんが初めてでした。 コーチングは、相手がアドバイスをくれるようなコンサルティングではなく、自問自答するような印象を持っていましたが、それなら自分で内省すればいいんじゃないか、自らノートで内省したり、ライフラインチャートを書けばいいと思っていて、元々はコーチングを受けることの意義を感じていませんでした。 コーチングに関しては、知人との会話の中でコーチ

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        人生が大きくシフトした2023年振り返り

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        • ポジティブ心理学講座受講レポート：かめちゃん　～幸せに満ちた素敵な夏になりました～

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        • ポジティブ心理学講座受講レポート：ゆなちゃん　～幸せを味わい、私を変容させた4ヶ月～

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        • コーチング体験レポート「自分を信じる第二の人生がスタートしました」

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        マガジン

        • ヴィパッサナー瞑想体験記
          10本
        • 組織開発関連記事
          3本
        • SDGs
          5本
        • コーチング体験レポート
          2本

        記事

          コーチング体験レポート ～㈱キャリア13 代表取締役 西村さん～

          初めてコーチングを受けた印象コーチングを受けたのは初めてでした。コーチング自体は、私自身、NLPやキャリアコンサルタントを学ぶなかで、「聴く」という仕事がたくさんあることが分かり、その中でコーチングを知りました。 また、元々は企業の人事部門責任者をしていたので、人や組織の可能性を引き出すための色んな手法があることを学び、そのなかでティーチングやコーチングの違いなども知識として得ていました。 「聴く」を大切にしている手法の中でも、コーチングは戦略的要素が強いと認識していました

          佐藤　彰

          コーチング体験レポート ～㈱キャリア13 代表取締役 西村さん～

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          自己変容が生み出す苦しみと葛藤

          突如やってきた自己変容の波自己変容は何かのきっかけがあったり、何かしらのトリガーの出来事があって起こるものだと思っていましたが、日常の日々を過ごしていくなかで、突如としてやってきました。 今まで情熱を持って取り組んでいた仕事や取り組みに対して、急にエネルギーが湧かなくなったのです。それはメンタルダウンというよりも、醒めてしまった感覚で虚しくなるような思い。 「良し、やろう！」と頭で思うようにしても、体がそれにこたえてくれず、パフォーマンスがいきなり低下していく感覚になって

          佐藤　彰

          自己変容が生み出す苦しみと葛藤

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day10 ～9日間が報われ癒やしと調和へ～

          ついに、ついに、最終日がやってきました。 ここまで本当に1日1日が長くて、何日目、あと何日？と指折り数えながら過ごしてきました。 この最終日だけ、スケジュールはがらりとかわって、瞑想はグループ瞑想（1時間）の3回だけ。 早朝4時起きは変わらずで、早朝はいつもだと自主瞑想ですが、この日はそれが全員参加必須で瞑想ホールにてグループ瞑想から始まりました。 それはいつも通りの瞑想なので、また強い決意の瞑想として激痛が発生する中での1時間の瞑想。もう10日目にもなると、心の中で「早

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day10 ～9日間が報われ癒やしと調和へ～

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day9

          いよいよ、9日目まできました。 昨夜の講義では、10日目は聖なる沈黙（一切コミュニケーションはとってはならない）が解禁され、また瞑想もちがうものに変わっていくので、ガッツリ瞑想ができるのは今日が最後だから、真剣にやりきることという話がありました。 早朝の瞑想は、非常に穏やかな気持ちでスタート。 心を研ぎ澄ませて、意識を体全体の肌、そして内側にまんべんなく向けていき、微細な感覚を感じ取ることに集中。 そんななかで、急に左胸のあたりがぐわーっとなり、気持ち悪さを感じる感覚が表れ

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day9

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day8 ～一番の幸福とは？～

          心暴れる瞑想からスタート今日も早朝4時半からの瞑想で一日がスタート。 今日はというと、ぜんっぜんダメ！！全く集中できない。。。一応ずっと座っているんですが、心の中はもうぐっちゃぐちゃでただ目をつぶって座っているだけ。 急に今受けている講座の中で、どうにも納得できない強い不満を抱えているものがあり、費用、内容、講師のあり方、オペレーション、諸々でもはや詐欺だよね！って言いたくなる気持ちを抱えており、その想いがぶわーっと湧き出てきて止まらない。 この講座へのとめどなく溢れてく

          佐藤　彰

          ヴィパッサナー瞑想体験記Day8 ～一番の幸福とは？～

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day7 ～燃えさかる炎～

          ヴィパッサナー瞑想も残り4日。あと4日かぁ・・・と思う時点で嫌悪という反応が生じている7日目の早朝4時。 2日目から毎晩夢を見るようになってそれで途中で起き、寝不足も続いていて意識はぽけーっとした状態。 全ての時間が修行瞑想中の激痛だけでなく、感覚に対して反応しない、感覚を「私」と結びつけないことは、瞑想以外の時間でも問われている。 「ここまでやってきたから、少しくらい休んでもいいでしょ？」といった反応が湧き上がってくる。それは自分の「疲労」という感覚を「私は疲れているか

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day7 ～燃えさかる炎～

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day6 ～瞑想の質が大きな変貌を遂げる！～

          悶絶した5日目。「強い決意の瞑想」が新たにはじまったことでより逃げ場のない激痛の瞑想が続いた。半分にきて崖っぷちに追い込まれた感じ。 半分過ぎて6日目に突入。とりあえず昨夜の講義であった ・自分の感覚を「私の！」にせず、客観的に観察せよ（医者が診るように） ・生まれては消える、ずっと続く感覚などないのだ。それに気づけば平静さを維持できる（反応してはならない） を意識してみたい。もはや藁にもすがる思い。。。 瞑想のアナウンスが変わっていく全員で瞑想ホールに集まり瞑想する時

          佐藤　彰

          ヴィパッサナー瞑想体験記Day6 ～瞑想の質が大きな変貌を遂げる！～

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day5 ～10日間で最も地獄の1日～

          ヴィパッサナー瞑想も半分に近づいてきました。 もう意識はふらふら、体はくたくた、心はまた瞑想の連続が始まるとどんより厚い曇り空。 そうしたなかで、早朝4:00に起床してストレッチを入念に、そして洗顔してスッキリし、4:30からの瞑想を開始・・・したのですが。。。 1時間だけして意識がクラクラして、ベッドで布団をがっつりかけて寝てしまいました。。。 というのも、普段の私は布団に入るとすぐ寝て朝まで熟睡できるのですが、ヴィパッサナー瞑想にきてからは、ぐっすり気持ちよく6時間睡

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day5 ～10日間で最も地獄の1日～

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day4　～感性が覚醒！相手に気を飛ばせるか！？～

          鋭利な刃物のように心を尖らせるこの日はさらに瞑想で意識を向ける範囲が狭くなります。 それは鼻の入り口から上唇までの小さなスペースの皮膚（口ひげが生える部分）の感覚のみ（鼻、上唇は対象外）。 この極めて狭いスペースの感覚を感じ取ります。（感覚なので、呼吸が当たっているのを感じているのは刺激だから×） どんどんと意識を向ける範囲を極小化することによって、微細なものにも気づけるくらい、カミソリのように意識を尖らしていきます。 4日目にして、心は静まってきてキングダムもでないように

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day4　～感性が覚醒！相手に気を飛ばせるか！？～

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day3　～カレー・ゼリー事件！？～

          3日目も朝から憂うつな気持ちでスタート。 もう何の疲労だか分からないくらい、身体が重たい。 心の意識をより尖らせていく3日目からアーナパーナ瞑想が一歩進んで、今までは鼻＋上唇までの皮膚で呼吸（が通る感覚）に意識を向けていましたが、今度は意識する対象が変わりました。 エリア（鼻＋上唇）変わらずですが、呼吸とは関係なく、その中にある感覚にだけ意識を向けることになりました。呼吸や風などの外からの刺激によるものではなく、ムズムズ・ツーンとか、痒みとか熱とかといった感覚。さらに集中

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day3　～カレー・ゼリー事件！？～

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day2　～疲労と心に翻弄される～

          ヴィパッサナー瞑想2日目。 今日も朝4時の「カーン・カーン・カーン」の鐘の音で起床。 もう寝起きから身体が重いのなんの。心もまた一日が始まるとすでに憂うつモード。帰りたくなる気持ちがめっちゃよく分かる。 早朝の自主瞑想は、自室であるとまた布団の誘惑があるので、今回から瞑想ホールでやることに。ウトウトしながらも早朝の2時間の瞑想はクリア。 そして朝食をとって、8時からのグループ瞑想。全員がホールに集まり、1時間の瞑想なのだが、なぜかこの日に限らずこの8時のグループ瞑想は毎日自

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day2　～疲労と心に翻弄される～

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          ヴィパッサナー瞑想体験記Day1　～ドキドキ・いざ開始してみたら・・・～

          自分の内省のために、以前他の方がオススメしていたヴィパッサナー瞑想を体験しました。 ヴィパッサナー瞑想は、10日間、完全にデジタルツールからも遮断し、ひたすら瞑想をし続けるためのコースがあり、この数年間いつかは、いつかはと思っていました。 本当に人気で申し込み開始すると1-2日間でキャンセル待ちになるほど。今回も申し込み開始日当日の申し込みを忘れていたらすぐにキャンセル待ちになってしまい、キャンセル待ちをしていたら通ったので、タイミングがきたって事かな？と参加にいたりました。

          佐藤　彰

          ヴィパッサナー瞑想体験記Day1　～ドキドキ・いざ開始してみたら・・・～

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