『準備運動』の重要性

おはようございます☀
秋元です♪( ´∀｀)

今日からいよいよ梅雨入りするらしいとの情報が入りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
　

最近の現場では『準備運動』や『深呼吸』など、基礎的な身体の使い方をご指導させていただくことが多いです。

これはスポーツパフォーマンスを向上させる時にも必要不可欠な取り組み方なのですが…

①フォーム
↓
②正確性
↓
③スピード
↓
④確率性

…というように、上記の順番で練習した方が効率良く身体が学習しやすいんです。

当然、これは日常生活にも応用できます。

準備運動や呼吸というのも、あらゆる動作を行う上での基礎基本ですからね🤗
　

今回はその中でも『伸脚（しんきゃく）』について、少し深掘りしようかなと♪

伸脚（浅い伸脚・深い伸脚）の効果として…