『準備運動』の重要性
おはようございます☀
秋元です♪( ´∀`)
今日からいよいよ梅雨入りするらしいとの情報が入りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか??
最近の現場では『準備運動』や『深呼吸』など、基礎的な身体の使い方をご指導させていただくことが多いです。
これはスポーツパフォーマンスを向上させる時にも必要不可欠な取り組み方なのですが…
①フォーム
↓
②正確性
↓
③スピード
↓
④確率性
…というように、上記の順番で練習した方が効率良く身体が学習しやすいんです。
当然、これは日常生活にも応用できます。
準備運動や呼吸というのも、あらゆる動作を行う上での基礎基本ですからね🤗
今回はその中でも『伸脚(しんきゃく)』について、少し深掘りしようかなと♪
伸脚(浅い伸脚・深い伸脚)の効果として…
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