筋肉衰退率

筋肉を使わずにいると、徐々に筋肉を動かす為の信号が届きにくくなり、筋肉が柔軟性を失って、筋肉は低下します。

1日寝たきりで、3-5%萎縮

デンマーク/コペンハーゲン大の研究によると、運動をしない期間がわずか2週間続いただけで、

若者は筋力の3分の1、高齢者は4分の1を失うそうです。

運動をしなければ、20代をピークに筋肉量は1年に1%ずつ減っていき、55歳頃からは急激に減少します。

80代になると、筋肉量は20代の半分程にまで落ちるとも言われます。