【寝る前にスマホを机の上に】


最近、スマホを机に置いてまま布団に入る
それは、

①寝るまでの時間でスマホをいじらなくなる
②起床時にアラームを止めるために布団を出ないといけない

為です。
最初の数日は無理やりでしたが、
今は無意識にやっていて睡眠も快適になりました